टॉयलेट में बिताते हैं अधिक समय तो जान लें इसके नुकसान

आजकल कामकाज की व्यस्तता इतनी बढ़ चुकी है कि लोग टॉयलेट या वॉशरूम में मोबाइल लेकर बैठते हैं, वहीं कुछ लोग समय बचाने के लिए टॉयलेट सीट पर बैठकर ही न्यूजपेपर पढ़ लेते हैं। इस चक्कर में लोग आजकल टॉयलेट में अधिक समय बिताने लगे हैं, जबकि यह आदत सेहत की लिहाज से बिलकुल सही नहीं है। असल में टॉयलेट सीट पर अधिक देर तक बैठने से इंफेक्शन से लेकर कई सारी बीमारियों का खतरा बढ़ता है।

इस आर्टिकल में हम अपने रीडर्स को इसी बारे में सही जानकारी देने का प्रयास कर रहे हैं। बता दें कि हमने इस बारे में नोएडा के जनरल फिजिशियन डॉ. वी.के. सिंह से बात की है और उनसे मिली जानकारी यहां आपके साथ शेयर कर रहे हैं। हमारे हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि टॉयलेट सीट पर 10 मिनट से अधिक समय तक बैठना सेहत के लिए नुकसानदेह होता है। टॉयलेट सीट पर अधिक देर तक बैठने से जहां संक्रमण का खतरा बढ़ता है, वहीं लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने से कई सारी शारीरिक समस्याएं भी जन्म ले सकती हैं। चलिए इन सभी समस्याओं के बारे में जरा विस्तार से जानते हैं।

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बवासीर की समस्या

टॉयलेट सीट पर अधिक देर तक बैठे रहने से बवासीर की समस्या जन्म ले सकती है। टॉयलेट सीट पर बैठने की मुद्रा में गुदा पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिसके कारण वहां सूजन और गांठ की समस्या हो सकती है। यही गांठे आगे चलकर बवासीर का गंभीर रूप ले सकती हैं। इसलिए बेहतर होगा कि समय रहते अपनी इस आदत पर काबू पाया जाए।

संक्रमण का खतरा

टॉयलेट के अंदर और सीट पर कई तरह के खतरनाक बैक्टीरिया मौजूद होते हैं, जो संक्रामक बीमारियों का खतरा पैदा करते हैं। खासतौर पर आप जब आप मोबाइल या न्यूज पेपर लेकर वहां बैठते है तो यही बैक्टीरिया मोबाइल और पेपर पर चिपक जाते हैं। ऐसे में अगर आप मोबाइल को साफ नहीं करते हैं तो फिर इनसे संक्रमण का खतरा बना रहता है। इसलिए बेहतर होगा कि टॉयलेट के अंदर कभी मोबाइल लेकर न जाए।

पाचन में दिक्कत

अगर आप पेट साफ करने के लिए अधिक देर तक टॉयलेट में बैठे रहते हैं तो यह आपकी भारी गलती है। असल में टॉयलेट सीट पर एक ही अवस्था में अधिक देर तक बैठे रहने के कारण पेट पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और इससे बॉलिंग मूवमेंट प्रभावित होता है। इसके चलते पेट में दर्द और कब्ज जैसी समस्याएं जन्म ले सकती हैं।

पैरों में सूजन

टॉयलेट सीट पर एक ही स्थिति में लगातार बैठे रहने से कमर के निचले हिस्से में ब्लड फ्लो कम होने लगता है। ऐसे में पैरों में सूजन, झनझनाहट या पैर के सुन्न होने की समस्या हो सकती है। खासतौर पर अधिक वजन वाले लोगों के साथ यह समस्या अधिक पेश आती है। इसलिए इससे बचने के लिए बेहतर होगा कि टॉयलेट में कम से कम समय लें।

कमर में दर्द

टॉयलेट सीट पर लगातार बैठने से पीठ और कमर की मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इसके कारण मांसपेशियों में सूजन और ऐंठन हो सकता है और अगर इस पर ध्यान न दिया जाए तो इसके कारण कमर दर्द की समस्या जन्म ले सकती है।

नसों में खिंचाव

टॉयलेट सीट पर लगातार एक अवस्था में बैठने के कारण नसों में खिंचाव या दबाव की समस्या आ सकती है, जिसे मेडिकल टर्म में पिंच्ड नर्व (Pinched Nerves) के नाम से जानते हैं। ऐसा सिर्फ पैर नहीं बल्कि हाथों और गर्दन की नसों में भी हो सकता है। इसलिए जिन लोगों को नसों में खिंचाव की समस्या रहती है, उन्हें खासतौर पर टॉयलेट में अधिक समय बिताने से बचना चाहिए।

जाहिर है कि टॉयलेट के अंदर आवश्यकता से अधिक समय बिताना सेहत के लिए हानिकारक है। इसलिए समय रहते इस पर नियंत्रण पाना बेहद जरूरी है और इसके लिए आप कुछ बातों का ध्यान रख सकते हैं। जैसे पेट साफ न होने की स्थिति में लोग अक्सर टॉयलेट सीट पर घंटों बैठे रहते हैं। अगर आपके साथ भी कुछ ऐसी ही समस्या है तो अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखें। इसके लिए खाने में अधिक से अधिक फाइबर युक्त चीजें शामिल करें और पानी का पर्याप्त मात्रा में सेवन करें।

उम्मीद करते हैं कि सेहत से जुड़ी यह जानकारी आपके लिए उपयोगी साबित होगी। अगर यह जानकारी आपको अच्छी लगी हो तो इसे अपने दोस्तों और परिचितों के साथ शेयर करना न भूलें।

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