जल्दी सफेद होते बालों का पता लगा असली कारण, एक्सपर्ट से जानें

मेरे बालों का रंग एक तो पहले से ही भूरा है और ऊपर से उसमें सफेद बालों की तादाद देखकर मुझे बिल्कुल अच्छा नहीं लगता। मुझे यकीन है यह समस्या मेरी ही नहीं, बल्कि कई महिलाओं की होगी। हममें से कई महिलाओं के भूरे, काले, लाल या सुनहरे बाल होते हैं और जब आपकी उम्र बढ़ती है तो सिर के कुछ हिस्से में थिनिंग या बाल का रंग बदलने लगता है।

हमारे शरीर में ऐसे हेयर फॉलिकल्स होते हैं जो छोटे सैक होते हैं और स्किन सेल को पंक्तिबद्ध करते हैं। इन हेयर फॉलिकल्स में पिग्मेंट होते हैं जिन्हें मेलेनिन कहा जाता है। ये कोशिकाएं आपके बालों को उसका रंग देती हैं। लेकिन समय के साथ, बालों के रोम यह पिग्मेंटेशन खोने लगते हैं और बाल सफेद होते हैं। मगर कई महिलाओं के बाल वक्त से पहले ही ग्रे या सफेद पड़ने लगते हैं। क्या आपने सोचा है कि ऐसा क्यों होता है?

डर्मेटोलॉजिस्ट और डर्मेटोसर्जन डॉ. अग्नि कुमार बोस अपने इंस्टाग्राम में हेयर, स्किन और हेल्थ से जुड़ी कई जानकारी शेयर करते हैं। अपने एक ऐसे ही पोस्ट में उन्होंने जल्दी बाल सफेद होने का कारण बताया है। वह बताते हैं, 'यह 50 प्रतिशत रूल पर निर्भर करता है, जिसका अर्थ है कि 50 साल की उम्र तक, लोगों के लिए 50 प्रतिशत बाल सफेद होने लगते हैं। इसके कई सारे कारण हो सकते हैं जिनमें धूम्रपान, स्ट्रेस, नींद की कमी आदि शामिल हैं।' आइए इस आर्टिकल में हम बालों के जल्दी सफेद होने के कारण विस्तार से जानें और साथ ही एक्सपर्ट से रोकने के उपाय भी जानते हैं।

स्मोकिंग के कारण

समय से पहले सफेद बाल और धूम्रपान के बीच भी एक संबंध है। धूम्रपान करने से फेफड़ों के कैंसर और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। वहीं इसके लॉन्ग टर्म इफ्केट्स हृदय और फेफड़ों से परे बालों को प्रभावित कर सकते हैं। धूम्रपान करने से ब्लड वेसल संकुचित हो सकती हैं, जो बालों के रोम में रक्त के प्रवाह को कम कर सकता है और इससे न सिर्फ बाल सफेद होते हैं बल्कि झड़ते भी हैं।

स्ट्रेस के कारण

तनाव के कारण भी आपके बालों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। कुछ रिसर्च में सामने आया है कि तनाव बालों के पिग्मेंट को पुन: उत्पन्न करने के लिए जिम्मेदार स्टेम कोशिकाओं को प्रभावित करके बालों को समय से पहले सफेद करते हैं।

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नींद की कमी

नींद की कमी का शरीर के कई पहलुओं पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इससे न केवल थकान और एकाग्रता की कमी हो सकती है, बल्कि दीर्घकालिक प्रभाव जैसे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और तनाव भी हो सकता है। जैसा कि हमने आपको ऊपर बताया गया है, तनाव सफेद बालों का कारण साबित हुआ है।

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लो थायरॉयड

थायरॉयड आपके मेटाबॉलिज्म को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार होता है, इसलिए जब आपका थायरॉयड (थायरॉयड के लिए सुपरफूड्स) ठीक से काम नहीं करता है तो यह आपके सिस्टम में हर सेल को प्रभावित कर सकता है। आपके थायरॉयड का स्वास्थ्य आपके बालों के रंग को भी प्रभावित कर सकता है।

बी-12 की कमी

कम उम्र में सफेद बाल होना भी विटामिन बी-12 की कमी का संकेत हो सकता है। यह विटामिन आपके शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह आपको ऊर्जा देता है, साथ ही यह स्वस्थ बालों के विकास और बालों के रंग में योगदान देता है।

कॉपर और आयरन की कमी के कारण

आहार में कॉपर और आयरन की कमी के कारण शरीर में असर पड़ता है। इनकी कमी के कारण ही आपके बाल भी प्रभावित होते हैं और समय से पहले बाल सफेद हो सकते हैं।

जेनेटिक्स

यदि आपको कम उम्र में सफेद बाल दिखाई देते हैं, तो संभव है कि आपके माता-पिता या दादा-दादी के भी कम उम्र में बाल ग्रे या सफेद हो गए हों।

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सफेद बाल रोकने के उपाय

डॉ. अग्नि बताते हैं कि हम बालों को समय से पहले सफेद होने से रोक सकते हैं। हालांकि पहले से सफेद हो चुके बालों को रिवर्स करना मुश्किल है।

1) इसके अंडरलाइंग कारण को सबसे पहले पहचानें। इसके अलावा तनाव को जितना हो सके उतना दूर करें।

2) मल्टीविटामिन - बी 12, बायोटिन, पैंटोथिनेट, फोलिक एसिड लें।

3) अगर आपके <10% सफेद बाल हैं तो आप उन्हें निकाल भी सकते हैं। प्लकिंग से सफेद बालों की संख्या में वृद्धि/अधिक संख्या नहीं होती है। हालांकि, प्लकिंग को बढ़ावा नहीं दिया जा सकता है क्योंकि आप जितने अधिक बाल खींचते हैं, संक्रमण और परमानेंट बालों के झड़ने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।

4) इसके अलावा आप बालों में डाई का इस्तेमाल कर सकती हैं। हेयर डाई का इस्तेमाल बहुत से लोग करते हैं और यह आपके सफेद बालों का इलाज करने का सबसे सरल तरीका है।

अगर आपके बाल भी समय से पहले सफेद हो रहे हैं तो अपनी परेशानी को समझें। अगर आप भी स्ट्रेस, कम नींद या किसी मेडिकल कंडीशन से गुजर रही हैं तो पहले उसका इलाज करें।

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Image Credit: Freepik