इन कारणों से लोगों को होती है मॉर्निंग में सिरदर्द की समस्या

सुबह के समय जब व्यक्ति उठता है तो वह खुद को एकदम रिफ्रेश फील करता है। पूरे दिन काम करने के लिए उसमें एक नई ऊर्जा होती है। हालांकि, हर किसी के साथ ऐसा नहीं होता है। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं कि वे जब सुबह उठते हैं तो उनके सिर में तेज दर्द हो रहा होता है। ऐसे लोगों को सुबह के समय भी उस ताजगी व एनर्जी का अहसास नहीं होता है, जो कि वास्तव में होना चाहिए।

इतना ही नहीं, कभी-कभी तो ऐसे लोग दर्द से राहत पाने के लिए अपने दिन की शुरुआत में ही दवाई का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी इस दर्द के कारणों के बारे में जानने का प्रयास किया है। जब आपको मार्निंग हेडेक की असली वजह के बारे में पता होगा, तो आपके लिए इसे मैनेज करना भी अधिक आसान हो जाएगा। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको सुबह के समय होने वाले सिरदर्द के कारणों के बारे में बता रहे हैं-

स्लीप एपनिया

जो लोग ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया से पीड़ित होते हैं, उन्हें अक्सर नींद के दौरान सांस लेने में दिक्कत होती है या सांस रुक जाती है। ऐसे लोगों को अक्सर सुबह के समय उठते ही सिर में दर्द की समस्या होती है। ऐसे में अगर आपको भी स्लीप एपनिया की समस्या है तो ऐसे में आप मार्निंग हेडेक को मैने करने के लिए सीपीएपी मशीन का उपयोग कर सकते हैं।

खर्राटे लेना

यह तो हम सभी जानते हैं कि स्लीप एपनिया से पीड़ित व्यक्ति खर्राटे लेता है। लेकिन खर्राटे लेने वाले सभी लोगों को स्लीप एपनिया नहीं होता है। ऐसे में सिर्फ खर्राटे लेने वाले व्यक्ति को भी सुबह के समय सिरदर्द हो सकता है। इसलिए, अगर आपको रात में खर्राटे लेने की आदत है तो इससे निजात पाने के लिए डॉक्टर की मदद लें।

हैंगओवर

अगर आपने पिछली रात कुछ जरूरत से ज्यादा ही ड्रिंक की थी, तो यह हो सकता है कि अगली सुबह आप सिरदर्द के साथ ही उठें। दरअसल, जब आप शराब पीते हैं, तो आप सामान्य से अधिक तेजी से सो जाते हैं, लेकिन आपकी नींद बाधित होने की संभावना है, जिसके कारण आप अक्सर पहले जागते हैं। जिससे सिर में भारीपन महसूस होता है। इतना ही नहीं, शराब से सेवन से शरीर डिहाइड्रेट होता है और डिहाइड्रेशन के कारण सिरदर्द होना आम है।

नींद की कमी

नींद की कमी सुबह के समय होने वाले सिरदर्द का एक प्रमुख कारण है। जिन लोगों को रात में ठीक तरह से नींद नहीं आती है या फिर वे बार-बार उठते हैं, तो उन्हें सुबह के समय सिर में भारीपन व दर्द होता है। इतना ही नहीं, ऐसे लोग दिन के दौरान बेचौनी या सुस्ती महसूस कर सकते हैं।

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जरूरत से ज्यादा सोना

जिस तरह नींद की कमी से व्यक्ति को सिरदर्द होता है, ठीक उसी तरह ओवरस्लीपिंग भी सिरदर्द की समस्या को ट्रिगर कर सकती है। इसलिए, यह कहा जाता है कि व्यक्ति को अपने शरीर की जरूरत से अनुसार ही अच्छी नींद लेनी चाहिए।

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स्लीप ब्रुक्सिज्म

स्लीप ब्रुक्सिज्म एक ऐसी समस्या है, जिसमें व्यक्ति रात में नींद के दौरान दांत पीसता है। जिन लोगों को यह समस्या होती है, उन्हें सुबह के समय सिदर्द की समस्या होती है। इतना ही नहीं, स्लीप ब्रुक्सिज्म के कारण दांत खराब होना, मांसपेशियों में दर्द और मसूड़ो को भी नुकसान हो सकता है।

माइग्रेन की समस्या

माइग्रेन से पीड़ित व्यक्ति को अक्सर सिर में दर्द होता है और यह कभी-कभी बहुत अधिक दर्द्र का कारण बन सकता है। हालांकि, माइग्रेन अधिकतर लोगों को सुबह के समय ट्रिगर करता है। जिन लोगों को नींद की कमी से माइग्रेन होता है, उनमें मार्निंग हेडेक की समस्या बेहद आम है।

तो अब आपको भी अपने मार्निंग हेडेक की असली वजह की जानकारी हो गई होगी। बेहतर होगा कि आप अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके इस दर्द से निजात पाएं।

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Image Credit- freepik

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