HMPV से घबराएं नहीं, डॉक्टर से जानें इससे बचने के लिए क्या करें और क्या नहीं

देश में इन दिनों लगातार HMPV के केस बढ़ते जा रहे हैं। ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस (HMPV)की वजह से लोगों में डर का माहौल है। कोरोना के मुश्किल भरे दिनों की यादें लोगों के मन में दस्तक दे रही हैं और सभी के दिमाग में डर है कि कहीं दोबारा वैसे हालात न पैदा हो जाएं। ऐसे में इस वायरस को लेकर, लोग पैनिक कर रहे हैं। हालांकि, केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्री जेपी नड्डा ने पैनिक ना करने की अपील की है। बताया जा रहा है कि यह कोई नया वायरस नहीं है, बल्कि यह साल 2001 से दुनिया में मौजूद है और लोगों में फैल रहा है। इस वायरस के लक्षण काफी हद तक कोरोना से मेल खाते हैं। इस वायरस से जुड़ी जानकारी के लिए हमने डॉक्टर से बात की और उनसे जानने की कोशिश की कि इससे बचने के लिए, हमें क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए। यह जानकारी हम डॉक्टर श्रेय श्रीवास्तव, सीनियर कंसल्टेंट, इंटरनल मेडिसिन, शारदा हॉस्पिटल से हुई बातचीत के आधार आप तक पहुंचा रहे हैं।

HMPV से बचने के लिए क्या करें और क्या न करें?

• डॉक्टर का कहना है कि कोविड की तरह ही इस वायरस से बचने के लिए, सबसे पहले आपको हाइजीन का ख्याल रखना है।
• यह वायरस संक्रमित व्यक्ति की सांस से निकली बूंदों से फैलता है। ऐसे में मास्क लगाना भी बहुत जरूरी है।
• खांसते-छींकते वक्त मुंह को कवर करें। आपको नाक और मुंह को अपनी कोहनी से ढकना है। अगर आपके पास टिश्यू हो, तो उसका इस्तेमाल करें।
• बाजार में कई तरह के मास्क उपलब्ध हैं। घर से बाहर निकलते वक्त मास्क जरूर लगाएं। होममेड या सर्जिकल मास्क की तुलना में, एन95 मास्क बेहतर रहेगा।
• इसके खतरे से बचने के लिए, साबुन और पानी से अच्छे से हाथ धोएं।
• अगर आप कहीं बाहर हैं और हाथ नहीं धो पा रही हैं, तो एल्कोहल बेस्ड सैनेटाइजर का इस्तेमाल करें।

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• इस वायरस से बचने के लिए, इम्यूनिटी का मजबूत होना जरूरी है। ऐसे में हेल्दी डाइट लें।
• अपनी डाइट में फल, सब्जियां और साबुत अनाज को शामिल करें।
• प्रोटीन से भरपूर डाइट लें। डाइट में विटामिन-सी और जिंक से भरपूर चीजों को शामिल करें, ताकि इम्यूनिटी मजबूत रहे।
• योगा और प्राणायाम को रूटीन का हिस्सा बनाएं।
• अपनी आंखों और मुंह को बार-बार हाथों से न छुएं।
• भीड़भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें।
• अगर आपको या आस-पास किसी को एचएमपीवी के लक्षण महसूस हों, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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HMPV वायरस को लेकर पैनिक बिल्कुल न करें, लेकिन इससे बचने के लिए एक्सपर्ट की सलाह पर जरूर ध्यान दें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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