इन पांच वजहों से एकदम घटता व बढ़ता है ब्लड शुगर लेवल, जानिए

ब्लड शुगर लेवल का एकदम से घटना या बढ़ना सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं माना जाता है। इससे व्यक्ति को सिरदर्द से लेकर चक्कर आना, बेहोशी व कमजोरी का अहसास होना, देखने में परेशानी होना आदि कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। इतना ही नहीं, कुछ गंभीर स्थिति में व्यक्ति कोमा में जा सकता है। इसलिए, व्यक्ति को अपने ब्लड शुगर लेवल पर नजर बनाए रखनी चाहिए। खासतौर से, अगर किसी व्यक्ति को डायबिटीज है तो ऐसे में उसका ब्लड शुगर लेवल एकदम से स्पाइक कर सकता है या फिर गिर सकता है।

इस स्थिति में व्यक्ति को अतिरिक्त केयर की जरूरत होती है। लेकिन अगर आप ब्लड शुगर लेवल के एकदम से बढ़ने व घटने के कारणों के बारे में जान लें तो इससे उसे मैनेज करना अधिक आसान हो जाता है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको ब्लड शुगरर लेवल के एकदम से बढ़ने व घटने के कारणों के बारे में बता रहे हैं-

बहुत अधिक तनाव लेना

अधिकतर लोग यही सोचते हैं कि ब्लड शुगर लेवल का संबंध केवल खान-पान से ही है, जबकि वास्तव में ऐसा नहीं है। कई बार आपका तनाव या चिंता भी ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित कर सकते हैं। जब आप तनाव में होते हैं तो शरीर से कुछ हार्मोन रिलीज होते हैं और इससे व्यक्ति का ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। कई बार तनाव के कारण व्यक्ति के खाने-पीने का ढंग भी प्रभावित होता है और इस स्थिति में भी व्यक्ति का ब्लड शुगर लेवल प्रभावित होता है। इसलिए, हमेशा खुद को तनावमुक्त रखने की कोशिश करें और योग व मेडिटेशन के जरिए खुद को रिलैक्स करें।

डिहाइड्रेशन होना

पानी शरीर में कई मायनों में लाभदायक है। जब शरीर में हाइड्रेशन लेवल कम होता है तो इससे ब्लड में ग्लूकोज लेवल बढ़ सकता है। जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। जो लोग पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन नहीं करते हैं, उन्हें हाइपरग्लेसेमिया अर्थात् हाई ब्लड शुगर की समस्या होने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।

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खानपान को लेकर लापरवाही बरतना

जिन लोगों को डायबिटीज है और वे अपने खानपान को लेकर लापरवाही बरतते हैं तो इससे उनका ब्लड शुगर लेवल प्रभावित होता है। मसलन, अगर वे समय पर भोजन नहीं करते हैं या अपने मील को स्किप करते हैं तो इससे उनका ब्लड शुगर लेवल गिर सकता है। इतना ही नहीं, अगर डायबिटीक पेशेंट अत्यधिक इंसुलिन लेता है तो इससे भी उनका ब्लड शुगर लेवल एकदम से गिर जाता है।

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आर्टिफिशियल स्वीटनर का इस्तेमाल करना

चीनी हेल्थ के लिए अच्छी नहीं होती है, यह बात तो हम सभी जानते हैं। इसलिए, अधिकतर लोग अपनी हेल्थ को बनाए रखने के लिए आर्टिफिशियल स्वीटनर का सेवन करते हैं। इनमें कैलोरी काउंट भले ही कम हो, लेकिन इससे हेल्थ पर नेगेटिव असर ही पड़ता है।

यहां तक कि आर्टिफिशियल स्वीटनर के कारण ब्लड शुगर लेवल एकदम से बढ़ जाता है। इतना ही नहीं, ये हार्ट डिसीज से लेकर स्ट्रोक तक के खतरे को भी बढ़ाते हैं। इसलिए, जहां तक संभव हो, आर्टिफिशियल स्वीटनर से बचें। इसके स्थान पर आप गुड़ या शहद का सेवन सीमित मात्रा में कर सकते हैं।

बीमार होना

यह देखने में आता है कि बीमार होने पर भी व्यक्ति का ब्लड शुगर लेवल स्पाइक कर जाता है। दरअसल, जब आपको शरीर इंफेक्शन से लड़ रहा होता है, तो ऐसे हार्मोन रिलीज होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं। इतना ही नहीं, इस दौरान व्यक्ति कई तरह की दवाइयों का सेवन करता है और इससे भी ब्लड शुगर लेवल बढ़ या घट सकता है।

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