गर्मी में इन वजहों से हो सकती है डाइजेशन की समस्या

मौसम में बदलाव का सीधा असर व्यक्ति की सेहत पर पड़ता है। यह देखने में आता है कि गर्मी के दिनों में अक्सर लोग डाइजेस्टिव सिस्टम से जुड़ी परेशानियों जैसे कब्ज, इनडाइजेशन, ब्लोटिंग, एसिडिटी आदि की शिकायत करते हैं। हो सकता है कि आपको भी गर्मी के मौसम में अक्सर ऐसी परेशानियों का सामना करना पड़ता हो। आमतौर पर, इस तरह की समस्याएं होने पर लोग तरह-तरह की दवाइयों या घरेलू उपचार करने लग जाते हैं।

लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि गर्मी के मौसम में डाइजेस्टिव सिस्टम से जुड़ी परेशानियां बार-बार क्यों होती हैं। इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको गर्मी के दिनों मंे डाइजेशन प्रॉब्लम्स होने के पीछे के कुछ कारणों के बारे में बता रही हैं-

डिहाइड्रेशन होना

गर्मी के दिनों में बॉडी के डिहाइड्रेट होने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है। दरअसल, इस मौसम में पसीना बहुत अधिक आता है, जिससे शरीर पानी खो देता है। ऐसे में जब बॉडी डिहाइड्रेट होती है, तो इसका असर डाइजेस्टिव सिस्टम पर भी पड़ता है। इससे व्यक्ति को कब्ज और अन्य पाचन समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इसलिए, इस मौसम में अपने वॉटर इनटेक पर खासतौर पर ध्यान दें।

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बैक्टीरिया के कारण बीमारी

गर्म मौसम में बैक्टीरिया बहुत तेजी से विकसित होते हैं। जिसके कारण खान-पान से जुड़ी बीमारिरयों का रिस्क काफी बढ़ जाता है। इस मौसम में जब आप दूषित भोजन का सेवन करते हैं तो इससे दस्त से लेकर पेट में ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती है। बेहतर होगा कि इस मौसम में आप खाने को बहुत देर तक बाहर या खुला ना रखें। 

कोल्ड ड्रिंक्स का अधिक सेवन करना

गर्मी के मौसम में कोल्ड ड्रिंक की खपत अपेक्षाकृत कई गुना बढ़ जाती है। दरअसल, इस मौसम में बार-बार प्यास लगती है और लोग पानी के अलावा कुछ ठंडा पीना चाहते हैं। ऐसे में वे कोल्ड ड्रिंक का सेवनकरते हैं। लेकिन बहुत अधिक कोल्ड ड्रिंक का सेवन शरीर पर नेगेटिव इफेक्ट डालता है। यहां तक कि इससे डाइजेस्टिव सिस्टम के प्रोसेस पर भी असर पड़ता है। जिससे डाइजेशन स्लो हो जाता है और व्यक्ति को परेशानी होती है। 

तनाव

गर्मी के दिनों में जब पारा बहुत अधिक बढ़ जाता है तो हीटवेव के कारण शरीर में तनाव पैदा हो सकता है। यह हीटवेव और तनाव आपके पाचन तंत्र को भी प्रभावित करते हैं। इसलिए, हमेशा कोशिश करें कि आप शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीती रहें और तेज धूप में बाहर जाने से बचें।  

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सही तरह से भूख ना लगना

यह देखने में आता है कि गर्मी के दिनों में लोगों को अपेक्षाकृत कम भूख लगती है। ऐसे में खाने का पैटर्न भी बिगड़ जाता है। जिसके चलते अक्सर लोग बहुत कम खाते हैं या फिर मील्स स्किप करते हैं। जिससे व्यक्ति को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता है और इससे उन्हें पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

बाहर का खाना

गर्मी में छुट्टियों के दौरान अक्सर लोग घूमना और बाहर का खाना खाना पसंद करते हैं। लेकिन अक्सर बहुत अधिक ऑयली, फ्राइड फूड खाने या फिर बार-बार बाहर खाना खाने से भी डाइजेस्टिव सिस्टम पर असर पड़ सकता है।

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