19-Minute Viral जैसे Video का मन पर हो सकता है खतरनाक असर! बचना है तो ये पढ़ें

19 Minute Viral Video तेजी से फैल रहा है और यह लोगों की मेंटल हेल्‍थ के लिए चिंता का कारण बन गया है। ऐसे वीडियो, खासकर जब वे ग्राफिक या इमोशनली परेशान करने वाले हों, हमारी सोच, व्यक्तिगत सीमाओं और रिश्तों को समझने की क्षमता पर असर डाल सकते हैं।

बार-बार ऐसा देखने से मेंटल और इमोशनल प्रेशर बढ़ता है। इससे चिंता, अनचाहे विचार, फोकस करने में परेशानी या इमोशंस पर कंट्रोल करने में समस्या हो सकती है। डॉक्‍टर रोहन (कंसल्टेंट साइकियाट्री, रीजेंसी हेल्थ, कानपुर) बताते हैं कि सहमति के बिना बनाई गई आपत्तिजनक डिजिटल चीजें मेंटल हेल्‍थ को नुकसान पहुंचा सकती है।

मनोवैज्ञानिक असर

लगातार अश्लील वीडियो देखने से व्यक्ति की सहमति और यौनता समझने की क्षमता बदल सकती है।

• अवास्तविक अपेक्षाएं बन सकती हैं, जिससे व्यक्ति वास्तविक जीवन की परिस्थितियों को समझने और स्वीकार करने में कठिनाई महसूस करता है।
• आत्म-सम्मान कम हो सकता है, क्योंकि व्यक्ति खुद की तुलना अवास्तविक मानकों या कल्पनाओं से करने लगता है।
• स्वस्थ और सम्मानजनक रिश्ते बनाने में परेशानी हो सकती है, क्योंकि व्यवहार और अपेक्षाएं वास्तविक परिस्थितियों से मेल नहीं खातीं।
• समय के साथ ब्रेन भावनाओं पर कम प्रतिक्रिया देने लगता है। इससे असली जीवन में दूसरों की भावनाओं को समझना, सहानुभूति महसूस करना और लंबे समय तक संबंध बनाए रखना मुश्किल हो सकता है।
• धीरे-धीरे व्यक्ति लोगों से दूर भागने लगता है, जिससे अकेलापन और मानसिक तनाव बढ़ सकता है।
• वास्तविक दुनिया के रिश्तों में धैर्य, संवाद और समझ की कमी हो सकती है, जिससे संघर्ष बढ़ने लगते हैं।

शारीरिक असर

ऐसे वीडियो शरीर पर भी असर डालते हैं।

• कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ता है, जो तनाव बढ़ाता है। 
• नींद की समस्या, थकान, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन या फोकस करने में परेशानी हो सकती है।
• अगर वीडियो आपके मूल्यों के खिलाफ हो, तो शर्म या अपराधबोध और मानसिक तनाव बढ़ सकता है।

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कानूनी और नैतिक पहलू

• अश्लील वीडियो देखना, डाउनलोड करना या शेयर करना, खासकर जब यह किसी की प्राइवेसी का उल्लंघन करता हो तो हानिकारक डिजिटल चक्र को बढ़ाता है और कानूनी जोखिम पैदा कर सकता है। कानूनी या सोशल प्रतिक्रियाओं का डर मानसिक तनाव और चिंता को और बढ़ा सकता है।

सुरक्षित डिजिटल व्यवहार और समाधान

19-मिनट के वायरल वीडियो ने याद दिलाया कि बिना फिल्‍टर चीजों तक पहुंच से मेंटल हेल्‍थ, इमोशनल स्थिरता और सोशल व्यवहार के लिए खतरा हो सकता है।

• जिम्मेदार डिजिटल व्यवहार अपनाएं।
• ऐसे वीडियो से दूर रहें और शेयर न करें।
• अपने नैतिक और कानूनी दायित्व को समझें।

अगर मानसिक तनाव बढ़ रहा है या वीडियो से दूर रहना मुश्किल हो रहा है, तो प्रोफेशनल की मदद लें। समय पर चीजों को कंट्रोल करने से इमोशनल कंट्रोल अच्‍छा होता है, सोच स्पष्ट होती है और मानसिक स्थिति स्थिर रहती है।

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