बार-बार स्किप नहीं होगा जिम, बस अपनाएं ये छोटे-छोटे टिप्स

कहते हैं पहला सुख निरोगी काया। मतलब व्यक्ति के लिए बेहद जरूरी है कि वह स्वस्थ रहे और इसके लिए खान-पान के साथ-साथ वर्कआउट भी करना चाहिए। कई बार यह देखने में आता है कि लोग खुद को फिजिकली फिट रखने के लिए जिम की मेंबरशिप ले लेते हैं। शुरुआत में, उनके मन में बहुत अधिक उत्साह होता है और वे जोश में जिम जाते भी हैं। लेकिन कुछ दिनों के बाद वे जिम स्किप करना शुरू कर देते हैं और ऐसा बार-बार होने लगता है।

हम सभी सोचते हैं कि कल से जिम रेग्युलर जाएंगे, लेकिन ऐसा हो ही नहीं पाता है। अमूमन इस स्थिति में हम खुद से ही झूठ बोलने लगते हैं या फिर कोई बहाने बनाते हैं। हालांकि, ऐसा करने से फिटनेस गोल्स को पूरा कर पाना असंभव हो जाता है। अगर आपके साथ भी ऐसा ही कुछ हो रहा है, तो चलिए आज इस लेख में हम आपको ऐसे कुछ तरीके बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप जिम स्किप करने से बच सकते हैं-

बनाएं जिम पार्टनर

अगर आपको ऐसा लगता है कि आप अपना जिम बार-बार स्किप करते हैं तो अपनी इस आदत को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप किसी को अपना जिम पार्टनर बना लें। जब आप ऐसा करते हैं तो सामने वाला व्यक्ति आपको जिम स्किप करने से रोकता है। अगर आप छुट्टी लेंगे तो वह आपको कॉल करके भी बुला लेगा। इससे आपकी आदत धीरे-धीरे बदल जाएगी।

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बदलें टाइम

अधिकतर लोगों का जिम ना जाने का यही बहाना होता है कि उनके पास टाइम नहीं होता है। अगर आप शाम को ऑफिस से लौटकर जिम जाने का प्लॉन करते हैं तो यह संभव है कि आप बहुत थक गए हों और जिम स्किप कर दें। ऐसे में आप अपना टाइम बदलें। अगर आपकी दय से छह की जॉब है तो आप सुबह 5 बजे जिम जाने का नियम बनाएं। जब आप अपने शेड्यूल को सही तरह से सेट करते हैं तो जिम स्किप करने की संभावना ना के बराबर हो जाती है।

पर्सनल ट्रेनर को करें हायर

अगर आपको ऐसा लगता है कि आप खुद से वर्कआउट के लिए मोटिवेट नहीं हो पाते हैं या फिर बार-बार जिम स्किप करते हैं तो ऐसे में पर्सनल ट्रेनर को हायर करना अच्छा आइडिया है। एक पर्सनल ट्रेनर आपको सिर्फ सही तरह से वर्कआउट करने में ही मदद नहीं करता है, बल्कि वह आपको लगातार मोटिवेट भी करता है, जिससे आप जिम स्किप नहीं करते हैं। साथ ही साथ, वे आपके फिटनेस गोल्स और फिजिकल स्ट्रेन्थ को समझते हुए वर्कआउट करवाते हैं, जिससे आपको अच्छे रिजल्ट भी मिलते हैं।

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इंटेसिटी का रखें ध्यान

कई बार लोग शुरुआत में बेहतर रिजल्ट पाने के चक्कर में बहुत अधिक इंटेंस वर्कआउट करते हैं। हालांकि, ऐसा करने से उन्हें चोट लग जाती है या फिर बहुत अधिक बॉडी पेन होता है और वे जिम स्किप कर देते हैं। इसलिए आप इस बात का खास ध्यान रखें कि आप हैवी वर्कआउट करने से बचें। अपने शरीर की सुनें और उसके अनुसार ही वर्कआउट करें। इससे भी जिम स्किप करने की संभावना काफी कम हो जाती है।

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