अब योगा टीचर मोदी से सीखिए योग करना

योगा टीचर मोदी सिखा रहे हैं कि कैसे पादहस्ताससन सही तरीके से किया जाता है। दरअसल प्रधानमंत्री मोदी ने अपने ट्विटर पर एक एनिमेटेड वीडियो शेयर किया है जिसमें ‘पादहस्ताेसन’ करना सिखाया जा रहा है। नरेंद्र मोदी के प्रधानमंत्री बनने के बाद योगा पर चर्चा होती दिखाई देती रहती है। क्या आप जानती हैं कि मोदी अपने दिन की शुरुआत कैसे करते हैं? पीएम मोदी अपने दिन की शुरुआत योगा से करते हैं।

तो चलिए उनकी इस वीडियो से सीखते हैं कि कैसे पादहस्तारसन किया जाता है।

Making Padahastasana a regular part of your lives will make your body healthier and your mind calmer. What more can one ask for! pic.twitter.com/eOe5SxybHV

— Narendra Modi (@narendramodi) April 10, 2018

योग के फायदें

Image Courtesy: Twitter/@narendramodi

‘योग रखे निरोग’ यह कहावत ही नहीं बल्कि सच है। हर रोज योग करने के बहुत सारे फायदे हैं। भागदौड़ भरी इस जिंदगी में योग ही ऐसा माध्‍यम है जो तन और मन दोनों को स्‍वस्‍थ रखता है। योग करने से दिमाग से नेगेटिव विचार जाते हैं और पॉजिटिव विचार आते हैं। योग का फायदा तभी मिलता है जब आप इसे सही तरीके से करते हैं। योग के कई प्रकान हैं इसमें से एक है पादहस्‍तासन।

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यह योग का ऐसा आसन है जो पाचन क्रिया को सुचारु करता है साथ ही यह कमर के लिए भी बहुत प्रभावी है। पेट की अतिरिक्‍त चर्बी को कम कर वजन कम करने में भी यह बहुत प्रभावी है। इसके नियमित अभ्‍यास से रक्‍त का संचार ठीक रहता है और शरीर एनर्जेटिक रहता है।

Image Courtesy: Twitter/@narendramodi

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पादहस्‍तासन के फायदें

1. मस्तिष्क को शांत करता है और तनाव को कम करने में मदद करता है।
2. हैमस्ट्रिंग और पिंडली में जरूरी खिचाव पैदा करता है।
3. पाचन में सुधार लाता है।
4. थकान और चिंता कम करता है।
5. सिरदर्द और अनिद्रा से छुटकारा दिलाता है।

पादहस्‍तासन करने का तरीका

इसे करने के लिए धीरे-धीरे अपने हाथों को ऊपर की तरफ ले जायें और सांस निकालते हुए कमर के आगे की तरफ झुकें। सिर से घुटनों को छूने का प्रयास करें और कुछ देर इस स्थिति में रहें। फिर सांस लेते हुए सामान्‍य स्थिति में आयें।

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