एक्सरसाइज करना यूं तो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। हम सभी फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करते हैं। एक्सरसाइज करना जितना जरूरी है उससे भी ज्यादा जरूरी है इसे सही तरह से करना। अगर हम किसी भी एक्सरसाइज को गलत तरीके से करते हैं तो फायदे की जगह हमें नुकसान हो सकता है। माउंटेन क्लाइंबर, फ्रॉग जंप, बाइसिकल क्रंच, साइड प्लैंक और प्लैंक, ये कुछ ऐसी एक्सरसाइज हैं जो हम सभी ने कभी ना कभी जरूर की हैं। हम में से कुछ लोग इन्हे डेली रूटीन में भी फॉलो करते होंगे। आज के इस आर्टिकल में एक्सपर्ट नम्रता पुरोहित से जानते हैं इन एक्सरसाइज को करने का सही तरीका और वो गलतियां, जो हम अक्सर करते हैं।
बॉडी को फिट रखने के लिए माउंटेन क्लाइंबर एक्सरसाइज आपके डेली फिटनेस रूटीन का हिस्सा हो सकती है। इससे मोटापा कम होता है।
लोअर बॉडी को टोंड करने के लिए ये एक्सरसाइज (इन एक्सरसाइज से बॉडी होगी स्लिम) बेस्ट है। इससे कैलोरीज तेजी से बर्न होती हैं।
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कोर मसल्स की ट्रेनिंग के लिए ये कमाल की एक्सरसाइज है।
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साइड प्लैंक कोर मसल्स को मजबूत करने में मदद करता है।
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शरीर को मजबूत बनाने के लिए प्लैंक बहुत अच्छा माना जाता है। ये शरीर को लचीला भी बनाता है।
उम्मीद है कि अब इन एक्सरसाइज को करते वक्त आप ये गलतियां नहीं दोहराएंगे। अगर आपको किसी एक्सरसाइज से जुड़ा कोई कन्फ्यूजन है तो हमें कमेंट्स में बताएं।
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