Lower Back Pain: भागदौड़ भरी जिंदगी मे पीठ दर्द एक बहुत ही दर्दनाक समस्या बन गई है। खास कर ये दर्द उन लोगों को होता है जो 9 टू 6 जॉब करते हैं। महिलाएं सबसे ज्यादा पीठे निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित रहती हैं। कभी-कभार ये दर्द इतना ज्यादा परेशान करने लगता है कि 2 मिनट भी बैठना मुश्किल हो जाता है। कई बार तो लोग दर्द दूर करने के लिए पेन किलर तक ले लेते हैं।वक्त पर इसका इलाज न किया जाए तो गंभीर परेशानी हो सकती है।
ऐसे में हम आपको इस पीठ दर्द से छुटकारा दिलाने के लिए एक बहुत ही प्रभावी योग लाए हैं। इस योग के बारे में योगा एक्सपर्ट डॉ. नुपुर रोहतगी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट के जरिए जानकारी दे रही हैं।
एक्सपर्ट के मुताबिक पीठ दर्द की समस्या से छुटकारा पाने के लिए सिटिंग स्पाइनल ट्विस्ट योग बहुत ही कारगर है। जब आप ये योग करते हैं तो आपका मसल स्ट्रेच होता है इससे दर्द में आपको काफी आराम मिलता है। ये रीढ़ की हड्डी को सक्रिय बनाता है और शरीर में लचीलापन लाने में मददगार है।इससे स्पाइन और हिप की मोबिलिटी इम्प्रूव होती है।इस योग को करने से कंधे, पीठ और छाती को मजबूती मिलती है। डाइजेशन में भी सुधार होता है और कब्जसे भी निजात मिलती है। आइए जानते हैं इसे करने का तरीका क्या है।
यह भी पढ़ें-पीठ दर्द से हैं परेशान तो इन चीजों का करें सेवन, कम हो जाएगी समस्या
View this post on Instagram
यह भी पढ़ें-फिट रहने के लिए हर उम्र के लोग कर सकते हैं ये 5 योगासन
अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है,तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit: Freepik
यह विडियो भी देखें
Herzindagi video
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, [email protected] पर हमसे संपर्क करें।