वर्कआउट के दौरान महिलाओं को स्पोर्ट्स ब्रा क्‍यों पहननी चाहिए, जानिए 5 फायदे

आज महिलाएं अपनी हेल्‍थ को लेकर इतनी जागरुक हो गई हैं कि खुद को हेल्‍दी और फिट रखने के लिए जमकर वर्कआउट, योग और एक्‍सरसाइज करती हैं। हालांकि उन्‍हें वर्कआउट करते समय कई चीजों को ध्‍यान में रखना पड़ता है, खासतौर पर वर्कआउट ड्रेस और उसमें भी अंडरगारमेंट्स। लेकिन ज्‍यादातर महिलाएं इसकी अनदेखी करती हैं। जबकि वर्कआउट, योगा, वॉक, जुम्बा, जॉगिंग, मॉर्निग वॉक जैसी एक्टिविटी करते समय कपड़ों इनपर काफी ध्यान देना चाहिए क्‍योंकि इन एक्टिविटी के दौरान बॉडी का कम्‍फर्टेबल होना बेहद जरूरी होता है। इसलिए महिलाओं को वर्कआउट करते समय नॉर्मल ब्रा की तुलना में स्पोर्ट्स ब्रा का इस्तेमाल करना चाहिए। अगर आपको इस बात की जानकारी नहीं है कि वर्कआउट करते समय स्पोर्ट्स ब्रा क्‍यों पहननी चाहिए और इसके क्‍या फायदे हैं तो आइए इस आर्टिकल के माध्‍यम से विस्‍तार से जानें। इस बारे में Body Mechanics के owner श्री अक्षय चोपड़ा बता रहे हैं।

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वर्कआउट के लिए बेस्‍ट है स्पोर्ट्स ब्रा

श्री अक्षय चोपड़ा के अनुसार, ''वर्कआउट के दौरान स्पोर्ट्स ब्रा पहनना बेस्‍ट होता हैं। यह ब्रेस्‍ट की वॉल की integrity और शेप को बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी होती है। बहुत ज्‍यादा intense मूवमेंट से ब्रेस्‍ट के चारो ओर लिंगमेंट में स्‍ट्रेच आ जाते हैं। अधिकतर यह डैमेज स्थिर होते हैं और इससे ब्रेस्‍ट लटकने या झुलने लगती है। हालांकि सही स्पोर्ट्स ब्रा अच्‍छा स्पोर्ट देकर इस स्थिति को रोकने में आपकी पूरी हेल्‍प करती है।'' अगर आप भी जिम जाने का प्लान कर रही हैं तो स्पोर्ट्स ब्रा को ही चुनें।

स्पोर्ट्स ब्रा देती है पूरा सपोर्ट

फिजिकल एक्टिविटी जैसे वर्कआउट, जुंबा, जॉगिंग, वॉकिंग, एरोबिक आदि के दौरान ब्रेस्‍ट मूवमेंट दर्दनाक और असुविधाजनक हो सकता है। ऐसे स्पोर्ट्स ब्रा ब्रेस्‍ट को पूरा सपोर्ट देती है जिससे ब्रेस्‍ट की मूवमेंट कम होती है।

पसीने और टेम्‍परेचर करती है कंट्रोल

एडवास फेब्रिक के कारण अब स्पोर्ट्स ब्रा में बॉडी से पसीना को दूर करने की क्षमता भी होती है, जब एक्‍सरसाइज करते समय बॉडी में पसीना बहुत ज्‍यादा आता है और आपकी स्किन का एयर फ्लो बढ़ता है तो यह आपको कूल और ड्राई रखती है।अगर आप घर बैठे अच्छी क्वालिटी स्पोर्ट्स ब्रा खरीदना चाहती हैं तो इसका मार्केट प्राइज 899 रुपए है लेकिन आप यहाँ से डिस्काउंट रेट में 360 रुपए में खरीद सकती है ।

ब्रेस्ट में पेन होता है कम

फिजिकल एक्टिविटी के समय ब्रेस्‍ट की मसल्स पर असर पड़ता है। जिससे ब्रेस्‍ट में अक्सर दर्द की समस्या होने लगती है। खासतौर से तब जब आप अपर बॉडी एक्सरसाइज करती हैं। इस दर्द को कम करने के लिए स्पोर्ट्स ब्रा पहनना ठीक रहता है। इनमें वायर न होने के कारण ये रेगुलर ब्रा की तरह ब्रेस्ट को कसती नहीं हैं बल्कि आरामदायक होती है।

ब्लड सर्कुलेशन रहता है सही

रेगुलर ब्रा में मौजूद हुक और इलास्टिक से ब्लड सर्कुलेशन की समस्या आती है। ऐसे में स्पोर्ट्स ब्रा बहुत फायदेमंद साबित होती है। इसको पहनने से ब्‍लड सर्कुलेशन सही रहता है। इसलिए इसे बिना किसी असहजता के लंबे समय तक पहना जा सकता है। लेकिन स्पोर्ट्स ब्रा खरीदते समय कुछ बातों को ध्‍यान में रखना बेहद जरूरी होता है, आइए जानें।

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स्पोर्ट्स ब्रा खरीदते समय ध्यान दें ये बातें

• वर्कआउट या दूसरी फिजिकल एक्टिविटी के दौरान ब्रेस्‍ट की केयर के लिए, स्पोर्ट्स ब्रा चुनते समय कप साइज का जरूर ध्‍यान दें। अगर ब्रेस्ट का साइज बड़ा है तो ऐसी ब्रा चुनें जो आपके ब्रेस्ट कप को सही सपोर्ट दें।
• ब्रा के फैब्रिक को भी ध्यान में रखें। फैब्रिक जितना सॉफ्ट होगा, आपकी बॉडी के लिए उतना ही आरामदायक रहेगा।
• ब्रा चुनते समय उसकी पट्टियों को जरूर देख लें। पट्टी टाइट और पतली होनी की जगह सॉफ्ट और चौड़ी होना चाहिए। हाई इम्पैक्ट वर्कआउट के लिए चौड़ी स्ट्रैप वाली स्पोर्ट्स ब्रा ही खरीदें। जबकि वॉकिंग या योगा जैसी एक्टिविटी के लिए लो इम्पैक्ट वाली स्पोर्ट्स ब्रा खरीदें।
• ऐसे स्पोर्ट्स ब्रा लें जिनमें एक्स्ट्रा सपोर्ट के लिए पैड लगे होते हैं, इन्हें अपने कम्फर्ट के हिसाब से रिमूव भी किया जा सकता है। लेकिन हैवी वर्कआउट्स के लिए रिमूव ना करना ही बेहतर रहता है।