डैंड्रफ कम करेंगी ये 3 चीजें, स्कैल्प की खुजली में आएगी कमी

स्कैल्प पर घाव और पपड़ी के पैच होना आम बात हो जाता है। यह बहुत गंभीर हो जाए, तो आपको बहुत ज्यादा शर्मिंदगी महसूस होती है। डैंड्रफ दूर करने के लिए बढ़िया हेयर केयर रूटीन जितना जरूरी है, उतना ही अपने खानपान का ध्यान रखना भी जरूरी है।

अक्सर महिलाएं बालों की चमक बढ़ाने के लिए और इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं। मगर आपको बता दें कि आप घरेलू चीजों से डैंड्रफ को कम कर सकते हैं। इस लेख में जानते हैं कि डैंड्रफ क्या है और उन इंग्रीडिएंट्स को भी नोट करें जिन्हें लगाकर आपको स्कैल्प की खुजली और डैंड्रफ से राहत मिल सकती है।

डैंड्रफ क्या है?

डैंड्रफ तब होता है जब स्कैल्प से अत्यधिक मात्रा में डेड स्किन सेल्स निकलते हैं। यह अक्सर तैलीय स्कैल्प, फंगल संक्रमण (जैसे मालासेजिया) या सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस जैसी कंडीशन से जुड़ा होता है। अगर आपको ये लक्षण हैं तो आप डैंड्रफ से जूझ रही हैं-

• स्कैल्प, बालों और कंधों पर सफेद या पीली पपड़ी का जमा होना
• स्कैल्प में लगातार खुजली और जलन होना।
• स्कैल्प पर रेडनेस पैच होना या स्कैल्प का ऑयली होना।

एलोवेरा, एप्पल साइडर विनेगर और टी ट्री ऑयल के फायदे-

एलोवेरा

• सिर की जलन को शांत करता है।
• स्कैल्प को हाइड्रेट करता है और रूखेपन को रोकता है।
• रूसी से निपटने के लिए इसमें एंटीफंगल गुण होते हैं।

एप्पल साइडर विनेगर

• सिर की त्वचा के pH को संतुलित करता है और फंगल ग्रोथ को रोकता है।
• प्रोडक्ट बिल्डअप और डेड स्किन सेल्स को हटाकर सिर की त्वचा को साफ करता है।

टी ट्री ऑयल

• एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुण सीधे डैंड्रफ पैदा करने वाले फंगस (मैलासेजिया) को टार्गेट करते हैं।
• खुजली और सूजन को कम करता है।
• इन तीनों चीजों को मिलाकर आप सीरम लगा सकते हैं और बालों से संबंधित हर समस्या को टार्गेट कर सकते हैं।

एंटी-डैंड्रफ सीरम कैसे बनाएं-

आवश्यक सामग्री:

• ताजा एलोवेरा जेल के 2 बड़े चम्मच
• एप्पल साइडर विनेगर का 1 बड़ा चम्मच (ऑर्गेनिक और अनफ़िल्टर्ड)
• टी ट्री एसेंशियल ऑयल की 5 बूंदें
• आवश्यकतानुसार पानी

कैसे बनाएं हेयर सीरम-

• एक कटोरे में एलोवेरा जेल और एप्पल साइडर विनेगर को स्मूथ होने तक मिलाएं।
• इसमें टी ट्री ऑयल डालें और अच्छी तरह मिक्स कर लें।
• अगर आपको गाढ़ापन बहुत ज्यादा लग रहा है, तो इसे थोड़ा पतला करने के लिए एक चम्मच पानी मिलाएं।
• सीरम को आसानी से लगाने के लिए एक साफ स्प्रे बोतल या एप्लीकेटर बोतल में डालें।

सीरम कैसे लगाएं-

• सबसे पपहले अपने बालों को सुलझा लें। आपके सिर में तेल लगा न हो इसका ध्यान दें।
• अपने बालों को समान रूप से बांट लें।
• सीरम को सीधे अपने स्कैल्प पर स्प्रे करें। छोटे पार्ट्स को डिवाइड करें और सीरम लगाएं।
• इसके बाद अपने सिर में मालिश करें ताकि सीरम अच्छी तरह से स्कैल्प में सेटल हो सके।
• सीरम को अपने स्कैल्प पर 30 मिनट से 1 घंटे तक लगा रहने दें।
• गहराई से सोखने के लिए, अपने सिर को शॉवर कैप से ढक लें।
• एंटी-डैंड्रफ शैंपू से स्कैल्प और बालों को अच्छे से धो लें।
• इस सीरम का इस्तेमाल आप वीक में 3-4 बार कर सकते हैं।

डैंड्रफ को रोकने के अन्य टिप्स-

• अपने बालों को धोने के लिए गुनगुने या ठंडे पानी का इस्तेमाल करें। हॉट वॉटर शावर स्कैल्प को रूखा कर सकता है। इससे डैंड्रफ की समस्या बढ़ सकती है।
• तेल के जमाव को नियंत्रित करने के लिए सप्ताह में 2-3 बार अपने बालों को शैम्पू करें। अगर आपका स्कैल्प ऑयली है, तो तेल को बहुत ज्यादा देर तक न लगाएं।
• सिर की त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए जिंक, ओमेगा-3 फैटी एसिड और बायोटिन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
• अपने सिर की त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिएं।
• तनाव को नियंत्रित करने के लिए माइंडफुलनेस या योग का अभ्यास करें, क्योंकि तनाव रूसी को और भी बदतर बना सकता है।

अगर डैंड्रफ की समस्या गंभीर है, तो उसे टालने से अच्छा है कि आप डॉक्टर से संपर्क करें। साथ ही किसी नए प्रोडक्ट को आजमाने से पहले पैच टेस्ट करना न भूलें।

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Image Credit: Freepik