इन फलों को खाने से लंबे समय तक जवां रह सकती है आपकी त्वचा

एजिंग इन नेचुरल प्रोसेस है जिससे हम सबको गुजरना पड़ेगा। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आप की त्वचा पर एजिंग के साइन ना नजर आए तो इसमें देर करने में भी कोई बुराई नहीं है। हमारे पास कुछ ऐसे फल हैं जिसका सेवन करने से आपकी त्वचा लंबे वक्त तक हेल्दी बनी रह सकती है। आज हम आपको उन पांच फलों के बारे में जानकारी दे रहे हैं

इन फलों को खाने से लंबे तक जवां रह सकती है आपकी त्वचा

• ब्लूबेरी को एक सुपर फूड के रूप में जाना जाता है। नीले रंग का यह छोटा फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। खासकर के एंथोसायनिन इसमें होता है, जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ता है और आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाता है। इसमें विटामिन सी भरपूर होती है, जो कोमल त्वचा के लिए कॉलेजों उत्पादन का समर्थन करती है।
• एवोकाडो भी एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है, जो आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है। इसमें हेल्दी मोनो सैचुरेटेड फैट्स प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है जो आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और चमकदार बनाए रखता है। यह विटामिन ई का भी एक समृद्ध स्रोत है जो आपकी त्वचा को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद करता है। विटामिन सी भी है जो कॉलेजन बूस्टिंग गुना के लिए जाना जाता है।
• अनार से ना सिर्फ खून बनता है बल्कि यह आपकी त्वचा का भी सच्चा साथी है। इसमें पॉलिफिनॉल्स नाम का एंटीऑक्सीडेंट होता है जो आपकी त्वचा को युवी क्षति से बचाने में मदद करता है त्वचा की बनावट में सुधार करने में मदद करता है। वहीं यह कॉलेजन उत्पादन में भी सहायता करता है, जो त्वचा कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देता है इससे झुर्रियां कम होती है।

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• आप कीवी का सेवन भी कर सकते हैं। इसमें विटामिन सी उच्च मात्रा में होता है, जो कॉलेज में उत्पादन को तेज करता है। त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करता है। वहीं इसमें विटामिन ए और अन्य तरह के भी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ते हैं। महीन रेखाओं और झुरी की उपस्थिति को काम करते हैं।

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