वेट लॉस में मदद कर सकता है पालक चीला

खराब लाइफस्टाइल और खराब जीवन शैली का ही नतीजा है कि अक्सर हम जरूर से ज्यादा वेट गेन कर लेते हैं। इसे घटाना उतना ही मुश्किल हो जाता है। ऐसे में जरूरी है कि वजन मेंटेन करने के लिए डाइट का खास ख्याल रखा जाए। आज हम आपको एक्सपर्ट के बताए एक खास रेसिपी के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जो टेस्टी के साथ हेल्दी भी है। इसे खाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट महिमा सेठिया वेट लॉस के लिए पालक मूंग दाल चीला खाने का समर्थन करती हैं। आइए जानते हैं वजन घटाने के लिए यह कितना फायदेमंद साबित हो सकता है और इसे बनाने का तरीका क्या है।

पालक चीला बनाने की सामग्री

• आधा कप हरा मूंग
• एक मुट्ठी पालक साग
• एक ग्रीन चिल्ली
• तीन गार्लिक क्लोव्स
• नमक स्वाद के अनुसार
• आधा इंच अदरक का टुकड़ा
• आधा कटोरी दही
• पनीर स्टफिंग के लिए

पालक चीला बनाने की विधि

• मूंग दाल को 3 घंटे पानी में सोक कर लें।
• अब इसे ग्राइंडर में डाल दें।
• इसमें पालक साग, ग्रीन चिल्ली, लहसुन, अदरक नमक और दही डालकर अच्छी तरह से पीस लें।
• गैस पर तवा चढ़ाएं और जिस तरह से नॉर्मल चील बनता है ऐसे ही बना कर तैयार कर लें।

वजन घटाने के लिए पालक चीला कैसे फायदेमंद है

• आपको बता दें कि चीला में इस्तेमाल मूंग प्रोटीन से भरपूर होता है। मूंग की दाल एंटीऑक्सीडेंट का बढ़िया स्रोत है। इसमें भरपूर फाइबर होता है। इसके साथ ही इसमें मैग्नीशियम विटामिन बी पोटेशियम भी होता है। यह सभी पोषक तत्व हेल्दी वजन को मेंटेन करने में मदद कर सकते हैं।
• वहीं पलक में भी कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। जैसे यह फाइबर का बढ़िया स्रोत है। इसमें कैलोरी काफी कम होती है, जिसका सेवन करने से आपका पेट लंबे वक्त तक भरा रहता है और इस तरह से यह वजन घटाने में मदद मिल सकता है।

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• दही फैट बर्नर का काम करता है। इसमें प्रोबायोटिक्स होता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है। जब आपका मेटाबॉलिज्म सही तरीके से काम करता है तो इससे फैट भी आसानी से बर्न होता है।

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Image Credit- Freepik

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