जौ की चाय करेगी आपका स्ट्रेस दूर, जानें इसके अन्य फायदे

जौ का सेहत के लिए काफी फायदेमंद है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसकी चाय आपको कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचा सकती है। कुछ लोगों को नींद न आने की समस्या भी होती है, ऐसे में जौ की चाय पीना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। अगर आपको मीठा पसंद है, तो जौ की चाय में बेझिझक शहद मिला सकते हैं। जौ की चाय पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है, हड्डियां मजबूत होती हैं और इम्यूनिटी भी बूस्ट होने लगती है। पेट फूलने और पाचन तंत्र खराब होने की समस्या आए दिन लोगों को रहती है, इसलिए जौ के पानी का सेवन करना चाहिए। जौ का पानी आयुर्वेदिक औषधी के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है, क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और बीटा-ग्लुकोन होते हैं। यहां हम आपको बताएंगे जौ की चाय बनाने का तरीका हैं और इसके फायदे हैं।  

एलर्जी दूर करता है

एक अध्ययन में पता चला है कि जौ के दाने में सर्दी, जुखाम और नाक बहने की समस्याओं को दूर करने के गुण होते हैं। जौ के दाने राइनाइटिस के लक्षणों का इलाज करने में भी कारगर साबित होते हैं, इसलिए इसकी चाय का प्रयोग जरूर करना चाहिए। सिर दर्द की समस्या अक्सर कई लोगों में देखी जाती है और इसके लिए रोज-रोज दवाई लेना सही नहीं होता है, इससे बचने के लिए आप जौ की चाय का सेवन कर सकती हैं।

डायबिटीज में है फायदेमंद 

दिन प्रतिदिन डायबिटीज की समस्या बढ़ती जा रही है और इसमें कई तरह का परहेज भी करना पड़ता है। जौ की चाय में कैलोरी नहीं होती है और फाइबर की मात्रा काफी होती है, जो डायबिटीज में फायदेमंद साबित हो सकती है। जौ की चाय में शुगर की मात्रा न के बराबर पाई जाती है, जो एंटिडायबिटिक उपचार करने में कारगर है। 

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इम्यूनिटी बढ़ाने में कारगर

इम्यूनिटी बढ़ाने की वजह से हम कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं और कोरोना काल में इम्यूनिटी बढ़ाने की सलाह दी जाती है। जौ की चाय में पेप्टाइड नामक एक फायदेमंद प्रोटीन होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाने में कारगर साबित हो सकता है। आपको बता दें कि जौ की चाय में बीटा-ग्लूकन पाए जाते हैं, जो पेट फूलने की समस्या को भी दूर करती है।

ब्लड प्रेशर करता है कंट्रोल

आजकल बढ़ती उम्र के साथ ब्लड प्रेशर की समस्या आम हो गई है, इससे बचने के लिए लोग घरेलू उपचार करना ही बेहतर समझते हैं। जौ की चाय में पाए जाने वाला बीटा-ग्लूकन और फाइबर ह्रदय रोगों को कम करता है और बीमारियों से बचाए रखने का काम करता है। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए आप जौ की चाय का सेवन कर सकते हैं। आपको बता दें कि जौ की चाय में विटामिन B6 और मैग्नेशियम पाया जाता है, जो किडनी को स्वस्थ रखने का काम करता है।

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नींद न आने की समस्या

स्ट्रेस और नींद न आने की समस्या काफी परेशान करने वाली होती है, इससे बचने के लिए जौ का पानी बेहद फायदेमंद है। जौ की चाय शरीर के मेलाटोनिन को बढ़ाने का काम करता है, जिससे आपके दिनचर्या सही होने लगता है। इससे काम करने की क्षमता बढ़ने लगती है और दिनचर्या व नींद में भी सुधार आता है।

जौ की चाय बनाने का तरीका

 जौ की चाय बनाने के लिए 1 लीटर पानी में 2 चम्मच रोस्टिड जौ डाल दें और धीमी आंच पर पकने दें। इसे लगभग 5 मिनट के लिए धीमी आंच पर पकने दें और अगर आपको मीठा शामिल करना है, तो शहद भी डाल सकते हैं। इसका फायदा यह भी है कि आप इसे फ्रिज में कई दिनों तक स्टोर करके रख सकते हैं। ध्यान रहे कि आप इसका अत्याधिक सेवन न करें क्योंकि इससे स्वास्थ्य भी बिगड़ सकता है।

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