अगर आप भी उन्हीं लोगों में हैं जिन्हें जब तक अदरक, इलायची, दूध और चाय पत्ती डालकर बनी अच्छी सी मसाला चाय न मिल जाए, उनका दिन मानो पूरा ही नहीं होता है तो यह आर्टिकल खास आपके लिए है। मसाला चाय ज्यादातर लोगों को पसंद होती है। हालांकि आज के वक्त में इसे अनहेल्दी माना जाने लगा है और इसे छोड़ने की सलाह दी जाने लगी है। लेकिन क्या वास्तव में मसाला चाय हमारी हेल्थ को नुकसान पहुंचाती है? क्या हमें इसे पूरी तरह छोड़ देना चाहिए या फिर क्या इसे पीकर भी हेल्दी रह सकते हैं? ये सब सवाल अक्सर लोगों के मन में आते हैं। खासकर जिन लोगों को चाय पसंद होती है वो तो जरूर इन सवालों का जवाब जानना चाहते हैं।
चलिए आपको मसाला चाय से जुड़े इस तरह के सारे सवालों के जवाब देते हैं। डाइटीशियन रिध्दिमा बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से इस बारे में जानकारी शेयर की है। रिध्दिमा बत्रा सर्टिफाइड डायबिटीज एजुकेटर, स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनिस्ट स्पेशलिस्ट और न्यूट्रिशन डिफाइंड की फाउंडर हैं।
मसाला चाय पीना अच्छा या बुरा?
अगर आपको चाय पीना पसंद हैं तो आप आप बेशक मसाला चाय पी सकते हैं। मसाला चाय में चाय पत्ती, इलायची, अदरक, दालचीनी और काली मिर्च का मिश्रण होता है। ये सभी इम्यूनिटी बूस्ट करने,इंफ्लेमेशन को कम करने, एनर्जी को बढ़ाने, डाइजेशन को सुधारने के लिए अच्छे माने जाते हैं। इनमें शरीर को डिटॉक्स करने के गुण भी मौजूद होते हैं। मसाला चाय बनाने में अक्सर लोग सूखी अदरक, काली मिर्च और लौंग का इस्तेमाल भी करते हैं। ये सभी मसाले भी हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं।
यह है सही समय और मात्रा
दिन में 1-2 कप से ज्यादा चाय न पिएं। चाय पीने का सही समय खाना खाने से 2 घंटे बाद है। चाय या कोई भी कैफीन वाला ड्रिंक खाली पेट नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे पेट में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है और एसिडिटी, सीने में जलन या अपच की समस्या हो सकती है। चाय को कभी भी नाश्ते या खाने के साथ नहीं पीना चाहिए क्योंकि इसमें टैनिन नाम का केमिकल मौजूद होता है जो खाने में मौजूद न्यूट्रिशन्स को शरीर में सही तरह से अब्जॉर्ब नहीं होने देता है।
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किन्हें नहीं पीनी चाहिए मसाला चाय?
जिन लोगों को एंग्जायटी या हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें चाय पीना अवॉइड करना चाहिए। एसिड ज्यादा बनने, नींद न आने या फिर डायरिया, किडनी स्टोन जैसी समस्याओं में भी ज्यादा चाय पीना सही नहीं माना जाता है।
अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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