वेट लॉस ही नहीं, हार्ट हेल्थ का भी ख्याल रखती है गुड़हल की चाय

हम सभी के लिए हार्ट हेल्थ का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। आज के समय में लोगों को कम उम्र में ही हार्ट से जुड़ी बीमारियों जैसे ब्लड प्रेशर आदि की शिकायत रहने लगी है। ऐसे में अपने हार्ट का ख्याल रखने के लिए हम सभी कई तरीके अपनाते हैं, लेकिन अगर आप एक बेहद ही आसान उपाय की खोज में हैं तो ऐसे में गुड़हल की चाय पीना अच्छा विचार हो सकता है। यह चाय कैफीन रहित होती है और हार्ट के लिए बेहद ही फायदेमंद मानी गई है।

कुछ अध्ययन बताते हैं कि गुड़हल की चाय ब्लड प्रेशर से लेकर बैड कोलेस्ट्रॉल तक को कम करने में मददगार है। चूंकि, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके ब्लड वेसल्स को नुकसान से बचाते हैं। अमूमन यह देखने में आता है कि लोग वजन कम करने के लिए गुड़हल की चाय का सेवन करते हैं, लेकिन यह वजन के साथ-साथ ब्लड शुगर कंट्रोल में भी मददगार है और इससे भी हार्ट हेल्थ को काफी फायदा मिलता है। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको बता रही हैं कि गुड़हल की चाय हार्ट हेल्थ के लिए किस तरह फायदेमंद साबित हो सकती है-

ब्लड प्रेशर को करे कम

अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है तो आपको गुड़हल की चाय को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। यह हाइपरटेंशन मतलब हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक है। जब आपका ब्लड प्रेशर अधिक होता है तो इससे आपके दिल को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे समय के साथ दिल के दौरे, स्ट्रोक और हार्ट फेलियर का खतरा बढ़ जाता है। जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि हल्के हाई बीपी वाले लोगों को रोजाना गुड़हल की चाय पीने से काफी फायदा मिला।

बैड कोलेस्ट्रॉल को करे कम

गुड़हल की चाय बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है। जब शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो इससे आर्टरीज में प्लाक बिल्डअप होने लगता है, जिससे दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन गुड़हल की चाय में मौजूद बायोएक्टिव कंपाउंड बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है। साथ ही साथ, यह गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। गुड़हल की चाय में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट बैड कोलेस्ट्रॉल को ऑक्सीकरण से रोकते हैं, जो आर्टरी ब्लॉकेज का कारण बनता है। फाइटोमेडिसिन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि 12 सप्ताह तक गुड़हल की चाय पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के लेवल में कमी आई।

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वजन कम करने में सहायक

अधिक वजन भी हार्ट हेल्थ को नेगेटिव तरीके से प्रभावित कर सकता है। जब शरीर में फैट खासतौर से विसरल फैट अधिक होता है, तो इससे हार्ट पर अतिरिक्त जोर पड़ता है। लेकिन गुड़हल की चाय पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिसे फैट अधिक बर्न होता है और इससे हार्ट भी अधिक हेल्दी रहता है।

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