दूध रोटी खाने से मिलते हैं ये कमाल के फायदे

हम भारतीय काफी अलग-अलग तरीके का भोजन करते हैं। हम लोगों को सिंपल और कंफर्टेबल फूड खाना खूब भाता है। यही वजह है कि अक्सर उत्तर भारत के घरों में कुछ लोग दूध रोटी खूब शौक से खाते हैं। बड़े बुजुर्ग खासकर रात के वक्त दूध रोटी का सेवन करते हैं। भले ही यह कॉम्बिनेशन आपको अजीब लग रहा हो लेकिन इसके फायदे कमाल के मिलते हैं। आइए जानते हैं दूध रोटी खाने से क्या-क्या फायदे मिलते।

दूध रोटी खाने से मिलते हैं ये कमाल के फायदे

• दूध रोटी खाने से शरीर को कैल्शियम आयरन प्रोटीन और विटामिन जैसे पोषक तत्व मिलते हैं इससे हड्डियों को मजबूती मिलती है खून की कमी दूर होती है।
• दूध और रोटी दोनों ही साथ में आपको जरूरी अमीनो एसिड प्रदान करते हैं जो प्रोटीन का कंपलीट सोर्स होता है। वहीं प्रोटीन टिशू को रिपेयर करने में मदद करता है। इम्यून फंक्शन को सुधारता है।
• दूध रोटी खाने से आपका पेट स्वस्थ होता है। कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्या को कम करने में मदद मिलती है। इससे ब्लोटिंग की समस्या से भी छुटकारा मिलता है।दूध और रोटी आंतों के लिए अच्छा माना जाता है।
• दूध एक संपूर्ण आहार है जिसमें सभी तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं तो वहीं रोटी में भी प्रोटीन फाइबर सहित कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो कमजोरी दूर करने में मदद कर सकते हैं। दुबले पतले लोगों को इससे वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

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दूध में रोटी कैसे खाएं

दूध रोटी खाने के लिए आप एक कटोरे में दूध गर्म कर लें। अगर मीठा पसंद है तो आप इसमें चीनी या गुड़ डाल सकते हैं। इसमें एक या दो रोटी को तोड़कर मिला दें । जब रोटी दूध में पूरी तरह से मिल जाए तो आप इसका सेवन कर सकते हैं।

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