करवा चौथ सुहागिन महिलाओं द्वारा मनाया जाने वाला एक प्रसिद्ध त्योहार है, जिसमें वे अपने पति की भलाई और दीर्घायु के लिए पूरे दिन उपवास रखती हैं। दिन की शुरुआत सरगी खाकर होती है, जो पूरे व्रत के दौरान उन्हें ऊर्जा और पोषण प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण है।
अपनी सरगी थाली तैयार करते समय, यह जानना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि स्वस्थ उपवास रखने के लिए आपको किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। कई महिलाएं तली हुई चीजों को थाली में रखती हैं यह सोचकर कि उन्हें भूख नहीं लगेगी, लेकिन ऐसा नहीं होता।
ऐसी चीजों को खाकर दिनभर प्यास लगती है। आइए आपको बताएं कि अपनी सरगी की थाली सजाते वक्त उसमें किन चीजों को बिल्कुल नहीं रखा जाना चाहिए।
भारी और तैलीय खाद्य पदार्थ पूरे दिन सुस्ती और बेचैनी का कारण बन सकते हैं। इस प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आप ब्लोटेड फील करते हैं और इन चीजों को खाकर सुस्ती ज्यादा रहती है, जिससे करवा चौथ से जुड़ी बाकी गतिविधियां करते हुए आलस आ सकता है।
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प्रोसेस्ड फूड में अक्सर प्रिजर्वेटिव, अस्वास्थ्यकर फैट और शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिससे ऊर्जा में कमी और थकान महसूस हो सकती है। ये खाद्य पदार्थ आपके पाचन तंत्र को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं।
कैफीन से डिहाइड्रेशन हो सकता है, खास तौर पर जब इसे खाली पेट लिया जाता है। इससे सिरदर्द और चिड़चिड़ापन हो सकता है, जिससे पूरे दिन आपका ध्यान कहीं नहीं लगेगा। आपको गैस और एसिडिटी हो सकती है और पेट फूलने की समस्या हो सकती है।
हर थाली में मिठाई जरूरी है, लेकिन कोशिश करें कि बहुत ज्यादा मीठा न हो। आप कम शुगर वाले डेजर्ट्स ले सकते हैं। शुगरी फूड्स आपके ब्लड शुगर के लेवल को तेजी से बढ़ाते हैं। इससे आपको पूरा दिन प्यास लगेगी और थकान का लेवल भी बढ़ेगा।
मसालेदार खाद्य पदार्थ पेट में जलन पैदा कर सकते हैं और एसिडिटी का कारण बन सकते हैं, खासकर उपवास के दौरान। वे असुविधा भी पैदा कर सकते हैं, जो आपको दिन की आध्यात्मिक गतिविधियों से डिस्ट्रैक्ट करता है।
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तले हुए खाद्य पदार्थ भारी होते हैं और पाचन संबंधी समस्याओं को उत्पन्न कर सकते हैं, जिससे उपवास के दिन इनका सेवन करना असुविधाजनक हो जाता है। ये आपको पेट फूलने की समस्या और सुस्ती का एहसास भी करा सकते हैं।
इन चीजों को अपनी थाली में बिल्कुल भी शामिल न करें। इससे पेट संबंधी परेशानियां भी होंगी और पूरा दिन प्यास भी लगेगी। हमें उम्मीद है यह लेख आपको पसंद आया होगा। इसे लाइक करें और फेसबुक पर शेयर करें। ऐसे ही लेख पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी के साथ।
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