पेट की चर्बी ऐसे अनचाहे मेहमान की तरह तरह होती है जो एक बार आ जाए तो जाने का नाम ही नहीं लेती है। चर्बी से छुटकारा पाने के लिए एक से बढकर एक नुस्खे मौजूद हैं जिन्हें लोग पूरी शिद्दत से फॉलो करते हैं लेकिन एक इंच तक नहीं घटता। यह चर्बी ना सिर्फ आपके फिगर को खराब करती है बल्कि कई बीमारियों का कारण भी बनती है। अगर आप भी जिद्दी चर्बी से परेशान हैं तो आज हम दिल से इंडियन में ऐसे ड्रिंक का जिक्र करेंगे जो आपको फायदा पहुंचा सकता है। इसे हेल्थ एक्सपर्ट आईना सिंघल भी काफी प्रभावी मानती हैं। चलिए जानते हैं मोटा पेट अदंर करने के लिए क्या करना चाहिए।
पेट की चर्बी जलाने के लिए क्या करें?
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चिया बीज और नींबू पानी
चिया बीज और नींबू पानी का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। यह सुपर फूड की तरह काम करता है। चिया बीज में फाइबर प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं जो पेट की चर्बी को घटाने में मदद करते हैं। नींबू पाचन को सुधरता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। यह संयोजन आपके पेट की चर्बी को कम कर सकता है। इसे सुबह खाली पेट पीना चाहिए।
- एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस डालें।
- एक चम्मच चिया बीज डालें।
- इसे खाली पेट पी लें।
अदरक शहद और नींबू की चाय
अदरक शहद और नींबू की चाय भी पेट की चर्बी जलाने में काफी मददगार है। एक कप पानी में अदरक के टुकड़े को उबाल लें। फिर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। आधे नींबू का रस डालें और इसे दिन में काम से कम एक या दो बार जरूर पीएं। यह ड्रिंक शरीर को डिटॉक्स करता है।
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नारियल तेल और गर्म पानी
नारियल तेल और गर्म पानी पीने से आपको फायदा मिल सकता है। एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच नारियल तेल डालें और इसे अच्छी तरह से घोलकर पिएं। खाली पेट पीने से फायदा मिलता है। इस ड्रिंक को पीने से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है। वसा को जलाने में मदद मिलती है और इस तरह से आपकी पेट की चर्बी घटने लगती है।
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Image Credit- freepik
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