गर्मियों में गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद या नुकसानदेह, जानें क्या है डॉक्टर का कहना

गुनगुना पानी यूं तो सेहत के लिए फायदेमंद होता है। डाइजेशन सुधारने के लेकर वजन कम करने तक, इसके कई फायदे हो सकते हैं। लेकिन, क्या आपको पता है कि अगर आप गर्मियों में तेज तापमान के बीच गुनगुना या हल्का गुनगुना पानी पिएंगी, तो इससे क्या होगा? क्या यह फायदेमंद है या नुकसानदेह है? क्या गर्मियों में इसे पीना सही रहेगा या इसे अवॉइड करना चाहिए? अगर ये सभी सवाल आपके भी मन में हैं, तो इनके जवाब एक्सपर्ट से जान लेते हैं। यह जानकारी, Dr. Sashidhar Reddy Gutha, Consultant General Physician and Diabetologist, Yashoda Hospitals, Malakpet,Hyderabad
दे रहे हैं।

गर्मियों में गुनगुना पानी पीने से क्या होता है?

• गर्मियों में गर्म या गुनगुना पानी पीना एक पुरानी आदत है। यह बेशक फायदेमंद है लेकिन सेहत के लिए सही तापमान और समय का ध्यान रखना जरूरी है।
• गर्मियों में गुनगुना पानी पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। खासकर, अगर आप सुबह खाली पेट इसे पिएं, तो यह बेहद फायदेमंद हो सकता है। इससे डाइजेशन दुरुस्त होता है और शरीर में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं।
• गुनगुना पानी, डाइजेस्टिव सिस्टम को सुधारने, बाउल मूवमेंट को बेहतर बनाने और शरीर से वेस्ट और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। इससे कब्ज और ब्लोटिंग दूर होती है।
• गुनगुना पानी पीने से स्किन और हेयर हेल्थ में सुधार होता है। इससे पोर्स ओन होता है और उनमें जमा गंदगी और टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। इससे चेहरे पर निखार आता है और एजिंग के साइन्स कम हो सकते हैं।
• वहीं, इससे स्कैल्प में ब्लड फ्लो बेहतर होता है और इससे बालों की ग्रोथ बढ़ती है। गुनगुना पानी पीने से ड्राईनेस कम होती है और बालों का टूटना कम होता है।

• गुनगुना पानी पीना दांतों के लिए बेहद फायदेमंद है। इससे दांतों और मसूड़ों की सेंसिटिविटी कम होती है और मसूड़ों में ब्लड फ्लो अच्छा होता है और ओरल हेल्थ बेहतर होती है। गुनगुना पानी, दांतों पर जमे प्लाक को हटाने का काम करता है।
• गर्मियों में गुनगुना पानी पीने से वजन आसानी से कम होता है। इससे मेटाबॉलिज्म दुरुस्त होता है। खासकर, अगर आप खाने से पहले गुनगुना पानी पीती हैं, तो इससे पेट भरा हुआ रहता है, ओवरईटिंग नहीं होती है और वजन आसानी से कम हो पाता है।
• गर्मियों में गुनगुना पानी पीने से यूट्राइन मसल्स रिलैक्स होती हैं और महिलाओं को पीरियड्स के दिनों में होने वाला दर्द भी कम होता है। इससे ब्लोटिंग और वॉटर रिटेंशन नहीं होता है।

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यह है एक्सपर्ट की राय

• हालांकि, गर्मियों में गुनगुना पानी पीने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। इसलिए, समय और तापमान का ध्यान रखें।
• अगर आप दोपहर में यानी तेज तापमान के बीच गुनगुना पानी पीती हैं, तो इससे पसीना अधिक आता है और हाइड्रेशन पर असर होता है। इसलिए, गर्मियों में सुबह के समय ही गुनगुना पानी पिएं।

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गर्मियों में सही तरह से गुनगुना पानी पीना सेहत को फायदा पहुंचा सकता है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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