लंबे और घने बालों की चाहत हर किसी को होती है, लेकिन गर्मियों में न सिर्फ सेहत पर असर पड़ता है बल्कि बालों पर भी असर पड़ता है। गर्म तापमान, सूरज की रोशनी, प्रदूषण के कारण बाल बेजान और अनहेल्दी नजर आने लगते हैं। हेयर फॉल भी काफी ज्यादा बढ़ जाता है। सबसे ज्यादा ड्राइनेस की समस्या परेशान करती है। ऐसे में अगर आप भी गर्मियों में बालों से जुड़ी प्रॉब्लम से जूझ रही हैं तो आप एक खास तरह की ड्रिंक को डाइट में शामिल कर सकती हैं। इससे बालों में जान आ जाती है। इस बारे में हेल्थ कोच गौरी आनंद जानकारी दे रही हैं।
बालों को हेल्दी बनाने के लिए पिएं आंवला करी शॉट
आंवला की बात करें तो इसमें विटामिन सी होता है जो कॉलेजोन प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है, जिससे हेयर सेल्स को नुकसान होने से बचाव होता है। यह स्कैल्प पर होने वाली समस्याओं को भी दूर करता है। इसमें टैनिन होता है जो बालों को सूरज के करने से भी बचाता है। यह हेयर फॉलिकल्स को मजबूती देकर हेयर फॉल को रोकता है।
करी पत्ते की बात करें तो इसमें बीटा कैरोटीन की अधिक मात्रा होती है। प्रोटीन भी इसमें होता है। यह एंटीऑक्सीडेंट का भी बढ़िया स्रोत है, जो वक्त से पहले बालों को सफेद होने से बचाता है। इसमें कई तरह के विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो हेयर ग्रोथ में मदद करते हैं।
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कैसे बनाएं आंवला करी शॉट
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- खीरा- 1 कप
- आंवला-1 कप
- करी पत्ता- 8 से 10
- हल्दी एक चुटकी
- पानी एक गिलास
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इन सभी सामग्रियों को ब्लेंडर में डालें,इसमें पानी मिलाएं और अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें। जब यह तैयार हो जाए तो एक दिन में आप इसका दो शॉट ले सकते हैं। इससे ना सिर्फ हेयर हेल्थ में सुधार होता है बल्कि इससे स्किन को भी काफी फायदा मिलता है।
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Image Credit- freepik
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