जिद्दी बेली फैट को करना है कम, रोजाना पिएं यह ग्रीन डिटॉक्स ड्रिंक

बेली फैट कम करने के लिए बनाएं यह ड्रिंक

सामग्री

• 1/2 खीरा
• एक मुट्ठी-पालक साग
• एक टीस्पून चिया सीड्स
• 1/2 कप नारियल पानी

विधि

• सबसे पहले आप चिया सीड्स को पानी में भिगो लें।
• अब एक ब्लेंडर में कटे हुए खीरे, पालक और नारियल पानी को डालें और अच्छी तरह से ब्लेंड करें।
• आब इसे एक गिलास में निकाल लें, और भीगे हुए चिया सीड्स को मिलाकर अच्छी तरह से मिक्स करें।
• गर्मी के मौसम में आप इसमें आईसक्यूब डाल कर पी सकते हैं।
• इस ड्रिंक को आप खाली पेट, वर्कआउट से पहले या बाद में पी सकते हैं।

ड्रिंक के फायदे

• खीरा हाई वाटर कंटेंट वाला पदार्थ है, इसमें फाइबर की भी भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को हाइड्रेट करने के साथ पेट को लंबे वक्त तक भरा रखता है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है।
• पालक में आय़रन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो डाइजेशन को बेहतर करके शरीर को डिटॉक्स करता है।इसमें कैलोरी काफी कम होता है।
• चिया सीड्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन पाया जाता हा, जो वजन कम करने में सहायक होता है।
• नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है, डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है,इससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होती है।

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