पीरियड डेट से 10 दिन पहले पी लें ये खास तरह का ड्रिंक, कठिन दिन हो जाएगा आसान

Fastest Way To Relieve Menstrual Cramps :महिलाओं को हर महीना पीरियड्स से गुजरना पड़ना है। पीरियड्स के वो पांच हर महिला के लिए किसी चुनौती से कम नहीं होता है। हर महीने महिलाओं को तेज दर्द , ऐंठन से गुजरना पड़ता है। कई बार तो पीरियड्स का दर्द इतना ज्यादा हो जाता है कि महिलाएं बिस्तर पकड़ लेती हैं। स्कूल, कॉलेज या ऑफिस जाने वाली महिलाओं के लिए काफी दिक्कत हो जाती है। दो दिन तक किसी भी तरह की गतिविधि करने में दिक्कत होती है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो हम इसका एक बहुत ही कारगर इलाज लेकर आए हैं।

डायटीशियन लवलीन कौर ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर दर्द को दूर करने के लिए घरेलू उपाय बताए हैं। डायटीशियन के मुताबिक घरे में रखी कुछ चीजें आपके दर्द की दवा बन सकती है। आइए जानते हैं क्या है वो उपाय

पीरियड्स क्रैंप्स दूर करने में फायदेमंद है केसरिया वाटर (Best home remedies for menstrual cramps)

एक्सपर्ट इस समस्या से बचने के लिए केसरिया पानी पीने की सलाह देती हैं। नाम से तो आप सब समझ गए ही होंगे कि इसमें केसर (केसर के फायदे) का इस्तेमाल हुआ है। लेकिन इसमें सिर्फ केसर नहीं बल्कि किशमिश का भी इस्तेमाल होता है।आइए जानते हैं किस तरह से इस ड्रिंक को तैयार किया जा सकता है।

केसरिया वाटर की सामग्री

• काली किशमिश 7-8
• केसर के धागे - 2 से 3
• पानी- आधा कप

केसरिया वाटर कैसे तैयार करें?

• सभी सामग्री को आधे कप पानी में डाल कर रात भर के लिए छोड़ दें।
• सुबह पानी का रंग बदल जाएगा
• आप इस पानी को पीरियड साइकिल के 10 दिन पहले पिएं।

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केसरिया वाटर के फायदे

एक्सपर्ट के मुताबिक किशमिश में फाइबर की मात्रा होती है जो नेचुरल लैक्सेटिव के रूप में काम करती है। ये पाचन क्रिया को सही रखती है। इसके साथ ही ये आयरन (इस टिप्स से दूर करें आयरन की कमी) की कमी भी दूर करती है। वहीं केसर सीरोटोनिन हार्मोन का स्राव बढ़ाता है जिससे पीरियड्स में होने वाले मूड स्विंग से छुटकारा मिलता है। इस पानी को पीने से पीएमएस में ब्लोटिंग और सिर दर्द से छुटकारा मिलेगा। क्रैंप्स और हैवी फ्लो की समस्या से छुटकारा मिलेगा।

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