महिलाओं की सेहत के लिए खान-पान का सही होना बहुत जरूरी है। शरीर में जमा टॉक्सिन्स कई बीमारियों की वजह बन सकते हैं। ऐसे में शरीर का डिटॉक्स होना बहुत जरूरी है। एक्सपर्ट के बताए इन 7 डिटॉक्स वॉटर में महिलाओं की कई मुश्किलों का हल छिपा है। हफ्ते के अलग-अलग दिन इन अलग-अलग डिटॉक्स वॉटर को पिएंगी, तो शरीर में बदलाव महसूस होंगे। इस बारे में डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट राधिका गोयल जानकारी दे रही हैं।
मेथी के बीजों का पानी, शरीर को डिटॉक्स करता है। यह ब्लड शुगर लेवल और बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है। मेथी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इससे डाइजेशन बेहतर होता है, वजन कम करने में मदद मिलती है और स्किन से जुड़ी दिक्कतों से निजात मिलती है।
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धनिये के बीजों का पानी, शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और ठंडक देता है। इन बीजों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करते हैं। इससे शरीर में हार्मोनल बैलेंस बना रहता है और यूटीआई में भी राहत मिलती है।
दालचीनी, ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकती है। यह इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करती है। खासकर, पीसीओएस से परेशान महिलाओं को इसका सेवन जरूर करना चाहिए। यह डिटॉक्स वॉटर, पीरियड्स से जुड़ी दिक्कतों में राहत दिलवाता है।
चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो शरीर में हार्मोनल बैलेंस बनाए रखता है। इसमें फाइबर होता है, जो डाइजेश को बेहतर बनाता है और इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स, स्किन से जुड़ी दिक्कतों को दूर करके चेहरे को साफ करते हैं। यह कैल्शियम का अच्छा सोर्स है, जो हड्डियों को मजबूती दे सकता है।
अजवाइन और जीरे का पानी, डाइजेशन से जुड़ी सभी दिक्कतों की छुट्टी कर सकता है। इससे पेट में गैस नहीं बनती है, पेट खुलकर साफ होता है और ब्लोटिंग नहीं होती है। यह पानी पीरियड्स को नियमित बनाने और इन दिनों में होने वाले दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है।
सौंफ और जीरे का पानी, गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी दिक्कतों को कम करता है। यह पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इससे शरीर को ठंडक मिलती है। सौंफ में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं। यह पानी, हार्मोन्स को बैलेंस कर सकता है।
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किशमिश का पानी, शरीर में खून की कमी दूर करता है। इससे हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ता है और शरीर को ताकत मिलती है। यह पानी, पीरियड्स से जुड़ी सारी दिक्कतों के लिए काल है और हार्मोनल इंबैलेंस दूर करने में मददगार है।
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हफ्ते के अलग-अलग दिन खाली पेट इन डिटॉक्स वॉटर को पीने से फायदा होगा। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit:Freepik, Shutterstock
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