अगर आपने भी हाल ही में शादी या पार्टी अटेंड की है, इस दौरान थोड़ा ज्यादा चटर-पटर खा लिया है और अब आपको गिल्ट महसूस हो रहा है, तो गिल्ट करने से अच्छा है, कि आप अपनी बॉडी को डिटॉक्स कर लें। मैं आपको इस आर्टिकल में एक ऐसा आसान सा डिटॉक्स वॉटर बताने वाली हूं, जिसे महीने में 5 दिन तक पीने से आपकी बॉडी अंदर से क्लीन हो जाएगी और आप हर को हल्का और तरोताजा महसूस होगा। चलिए जानते हैं इसके फायदे और इसे बनाने का तरीका क्या है।
कैसे बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक?
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दो लीटर पानी में एक टुकड़ा दालचीनी का टुकड़ा डाल दीजिए और एक सेब को पतले-पतले स्लाइस में काटकर मिला दीजिए । इसे कुछ देर के लिए ऐसे ही छोड़ दें ताकि पानी में इनका स्वाद और गुण अच्छी तरह से आ जाए। फिर इसे पूरे दिन थोड़ा-थोड़ा करके पीते रहें।
क्यों काम करता है यह ड्रिंक
- दालचीनी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करती है।
- इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं और यह पानी को एक हल्की सी नेचुरल मिठास भी देता है।
खूब सारा पानी पिएं। यह शरीर से टॉक्सिन्स को यूरिन और पसीने के जरिए बाहर निकालने में मदद करता है। फाइबर युक्त भोजन लें। फल सब्जियां और दालें आपके कोलन को साफ करने में मदद करती है। लिवर को सपोर्ट करने के लिए लहसुन, हल्दी, चुकंदर और ग्रीन टी जैसे खाद्य पदार्थ लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। शराब, प्रोसेस्ड फूड और ज्यादा चीनी का सेवन करने से बचें। नींद, दिमाग और बॉडी को डिटॉक्स करने में महत्वूपूर्ण भूमिका होती है। इसलिए 7 से 9 घंटे की नींद लें।
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Image Credit:Freepik
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