इफ्तार में पिएं ये 4 रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स, दिनभर की थकान हो जाएगी दूर

खजूर शेक

इफ्तार के वक्त आप खजूर शेक पी सकते हैं। खजूर में नेचुरल शुगर और फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है। वहीं, दूध ऊर्जा का स्रोत है। ऐसे में इस शेक का सेवन करने से दिनभर की थकावट दूर करने में मदद मिलती है। शरीर को तुरंत ऊर्जा भी मिलती है

कैसे बनाएं खजूर शेक

• खजूर को रातभर पानी में भिगोकर रखें।
• ठंडे दूध में बीज निकालकर खजूर डालें और ब्लेंड कर लें।
• मिठास के लिए शहद मिलाएं।
• तैयार है आपका ठंडा- ठंडा खजूर शेक

खस का शरबत

इफ्तार में आप खस का शरबत भी पी सकते हैं। खस का शरबत हाइड्रेशन का एक बेहतरीन स्रोत है। यह न सिर्फ शरीर को हाइड्रेट रखता है, बल्कि तुरंत ऊर्जा भी प्रदान करता है। पेट को ठंडक भी पहुंचाता है।

कैसे बनाएं?

• गिलास ठंडे पानी में 1 या 2 चम्मच खस सिरप डालें।
• इसमें पुदीने की पत्तियां और काला नमक डाल कर मिलाएं।
• तैयार है आपका खस का शरबत

पुदीना नींबू ड्रिंक

इसके अलावा, इफ्तार में आप पुदीना-नींबू वाला हाइड्रेटिंग ड्रिंक भी पी सकते हैं। यह डिहाइड्रेशन को दूर करता है। शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। और पाचन को भी सुधारता है।

कैसे बनाएं?

• 1 गिलास ठंडे पानी में नींबू का रस डालें।
• इसमें पुदीने की पत्तियां डालें।
• चीनी और नमक डाल कर अच्छी तरह से मिला लें।
• तैयार है पुदीना नींबू वाला ड्रिंक

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मोहब्बत का शरबत

मोहब्बत का शरबत यह इफ्तार में पीने के लिए सबसे बेहतरीन ड्रिंक माना जाता है। यह ड्रिंक तरबूज,दूध और रोज सिरप के संयोजन से तैयार किया जाता है। इससे शरीर को ताजगी मिलती है। थकान दूर होती है।

कैसे बनाएं?

• 1 गिलास ठंडे दूध में 2 चम्मच रोज सिरप डालें।
• इसमें कटे हुए तरबूज के टुकड़े डालें।
• ऊपर से बर्फ डालें और ठंडा ठंडा सर्व करें।

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