मौसम बदलने पर सर्दी-खांसी और गले की खराश अक्सर परेशान करने लगती है। सर्दी की शुरुआत होने के साथ ही कफ और कोल्ड जैसी दिक्कते लगभग सभी को होती हैं। कुछ लोगों का गला भी इस मौसम में खराब हो जाता है।
कई बार खराब गले को ठीक करने के लिए महंगे एंटी-बायोटिक्स और कफ सीरप भी काम नहीं आते हैं। गले के इंफ्केशन, सर्दी और खांसी को ठीक करने के लिए कई घरेलू नुस्खे कारगर हैं। ऐसे ही कुछ नुस्खों के बारे में हम यहां आपको बता रहे हैं।
इन नुस्खों में घर में मौजूद चीजों का ही इस्तेमाल होता है और इनकी मदद से आप आसानी से खराब गले से निजात पा सकते हैं। इस बारे में डाइटिशियन सिमरन कौर जानकारी दे रही हैं। सिमरन सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।
हल्दी वाला पानी पिएं
हल्दी भी गुणों की खान होती है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-सेप्टिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। इंफेक्शन को दूर करने में भी यह फायदेमंद है। लहसुन, हल्दी और गुड़ का पेस्ट गर्म पानी के साथ खाने से राहत मिलेगी। वहीं आप हल्दी और नमक के पानी से गरारे भी कर सकती हैं।
तुलसी और अदरक की चाय पिएं
सर्दियों के मौसम में हेल्दी रहने के लिए तुलसी (तुलसी के फायदे) और अदरक की चाय फायदेमंद है। आप 4-5 पत्तियां तुलसी लें। इसमें आधा इंच अदरक का टुकड़ा डालें और इन दोनों चीजों को पानी में डालकर आधा रह जाने तक उबालें, फिर इसे छान लें। इसे गुनगुना पिएं। आप इसमें शहद भी मिला सकती हैं। लेकिन शहद को चाय के रूम टेम्परेचर पर आने के बाद ही इसमें मिलाएं। अदरक और तुलसी में एंटी वायरल और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। ये गले की खराश को दूर करते हैं।
दालचीनी और शहद
दालचीनी और शहद भी गले के इंफेक्शन्स को दूर करने में कारगर है। दालचीनी के लगभग चौथाई चम्मच पाउडर को आधा रह जाने तक उबालें और जब यह रूम टेम्परेचर पर आ जाए, तो इसमें शहद मिला लें। आपको फायदा होगा। यह गले की जकड़न और खराश को कम करती है। इससे सर्दी, खांसी और गले की तकलीफे दूर होती हैं।
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काली मिर्च और शहद
काली मिर्च और शहद गले की खराश और खांसी को दूर करता है। इससे कफ बनना कम होता है। काली मिर्च और शहद के मिश्रण में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। ये गले के इंफेक्शन को दूर कर, सर्दी-खआंसी में आराम पहुंचाती है।
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