महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर के बारे में जागरुक करने के लिए हर साल अक्टूबर में Breast Cancer Awareness Month सेलिब्रेट किया जाता है। आजकल ब्रेस्ट कैंसर के मामले तेजी से बढ़ते जा रहे हैं। इसके लक्षणों के बारे में कई बार समय रहते पता नहीं चल पाता है। फर्स्ट या सेकेंड स्टेज में इसके बारे में पता चलने पर, इसका इलाज किया जा सकता है। ब्रेस्ट कैंसर के कई कारण हो सकते हैं। इनमें मोटापा, जेनेटिक कारण, ब्रेस्टफीड न करवा पाना और हार्मोन्स में इंबैलेंस शामिल है। हालांकि, कई बार इनमें से किसी फैक्टर के न होने पर भी इसकी संभावना रहती है।
ब्रेस्ट में दर्द या गांठ, शेप में बदलाव, निप्पल का अंदर जाना और बगल के आस-पास कोई गांठ होना, इसके लक्षणों में शामिल है। हालांकि, सही डाइट के बावजूद कई महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर के मामले सामने आए हैं। लेकिन, एक्सपर्ट का कहना है कि हेल्दी डाइट, ब्रेस्ट कैंसर समेत कई बीमारियों को दूर रखने में मदद कर सकती है। यहां हम 2 ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जो ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कुछ हद तक कम कर सकती हैं। इस बारे में आयुर्वेदिक डॉक्टर आनंदी माहेश्वरी जानकारी दे रही हैं।
एक्सपर्ट का कहना है कि आंवला, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी से भरपूर होता है। आंवला का जूस, हेल्दी सेल्स को नुकसान पहुंचाए बिना, कैंसर सेल्स की ग्रोथ को कम करने में मदद कर सकता है। यह इम्यूनिटी को मजबूत करता है और अन्य कई बीमारियों से भी बचाता है। इसमें और भी कई जरूरी न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो एजिंग के साइन्स को कम करने, बालों को हेल्दी बनाने और वजन कम करने में बी मदद कर सकते हैं। आप रोजाना लगभग 20 मि.ली. आंवला जूस पिएं।
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तिल और अलसी के बीज, कैंसर सेल्स की ग्रोथ के लिए जरूरी ऑक्सीजन को पहुंचाने के प्रोसेस को धीमा कर सकते हैं। ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने के लिए इन्हें डाइट में शामिल करना चाहिए। साथ ही, जो लोग कैंसर का शिकार हैं, उन्हें भी इन्हें जरूर खाना चाहिए। ये बीज सेहत को अन्य कई तरीकों से फायदा पहुंचाते हैं।
नोट- ब्रेस्ट कैंसर के असल कारण के बारे में जानकारी नहीं है। ऐसे में अगर आपको इसके लक्षण महसूस हों, तो सबसे पहले डॉक्टर से संपर्क करें। साथ ही, डाइट में किसी तरह के बदलाव से पहले भी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
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ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने के लिए, समय-समय पर सेल्फ ब्रेस्ट एग्जामिनेशन भी जरूरी है।
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