बॉलीवुड एक्ट्रेस का फिटनेस सीक्रेट- शहर बदलो तो डायट बदलो

यह तो आप सभी जानते हैं कि हमारी बॉलीवुड एक्ट्रेस अपने आपको fit रखने के लिए बहुत कुछ करती हैं, खासतौर पर योग, वर्कआउट और डाइट लेकिन आज हम आपको बताएंगे एक ऐसी हीरोइन के बारे में जो अपनी जगह के हिसाब से अपना डाइट और वर्कआउट बदलती हैं। इन्हें चीजें बदलने का बहुत शौक है क्यूंकि यह एक ही रूटीन से बोर हो जाती हैं। यह हैं फिल्म परिणीता, हनीमून ट्रेवल्स Pvt Ltd, मिर्च, और हाल ही में रिलीज़ हुई फ़िल्म वोदका डायरीज़ में नज़र आयीं खूबसूरत हीरोइन रायमा सेन।

आप ये जानकार चौंक जाएंगी कि रायमा की डाइट और उनका वर्कआउट उनकी जगह के हिसाब से बदलता रहता है। वो चाय भी पीतीं हैं और कॉफ़ी भी एन्जॉय करती हैं। उनका कहना है कि वो किसी भी taste या किसी रेगुलर रूटीन से बहुत जल्दी बोर हो जाती हैं इसलिए वो हर थोड़े दिनों में सबकुछ बदलती रहती हैं।

शहर बदले तो diet बदलें

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रायमा ने बताया कि उन्हें कोलकाता का खाना ज्यादा पसंद आता है और वो कभी अपने खाने के मूड को spoil नहीं करती। लेकिन फिर भी कहीं न कहीं उन्हें खाने पर कंट्रोल करना पड़ता है। इसलिए, वो कोलकाता में फिश ऑइल से बनीं सब्ज़ियां खाती है जिसके साथ होती है Bran चपाती। बंगाली स्टाइल में बना भरवा करेला भी उन्हें बहुत पसंद है। इसके अलावा वो फिश और राइस को भी अपने कोलकाता वाले डाइट में शामिल करती हैं। वहीं, दूसरी तरफ मुंबई में रायमा लंच में सिर्फ सलाद खाती हैं। रायमा ने कहा- जब मैं मुंबई में होती हूं तो मुझे अपनी dieting की ज्यादा चिंता होती है इसलिए यहां मैं लंच में अक्सर ग्रीन-सलाद के साथ ग्रिल्ड चिकन खाती हूं। मगर रात को मैं यहां एक फिश तो ज़रूर खाती हूं। रायमा ने बताया कि उन्हें फिश खाना बहुत पसंद है।

ऐसे होती है दिन की शुरूआत

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रायमा ने अपने दिन की शुरुआत के बारे में भी बात की और कहा कि वो सुबह-सुबह गर्म पानी में काला नमक मिलाकर पीतीं हैं। लेकिन, हर चीज़ की तरह वो इससे भी बोर हो जाती हैं इसलिए उन्होंने अपने इस ड्रिंक में वैरायटी लाई है। “मेरे दिन की शुरुआत हॉट वाटर से ही होती है, इसमें मैं कभी काला नमक मिलाती हूँ तो कभी चुटकी भर हल्दी और कभी कभी गर्म पानी में आधा नींबू का रस भी मिलाती हूँ।“ आपको बता दें कि गरम पानी तो आपकी बॉडी के लिए अच्छा होता ही है और अगर आप उसमें काला नमक, हल्दी या नींबू का रस मिलाएँगे तो यह आपकी स्किन को भी साफ़ करेगा और आपकी बॉडी को हेल्दी बनाए रखने में मदद भी करेगा।

शहर बदले तो workout बदलें

रायमा ने बताया कि उन्हें beachs बहुत पसंद हैं और वो अक्सर अपने ट्रैक-पैन्ट्स में म्यूज़िक सुनते हुए समुद्र के किनारे पर walk या running करती हैं। रायमा ने कहा, “मैं वाकिंग और रनिंग को बहुत एन्जॉय करती हूं और beach पर walk करना मुझे बेहद पसंद है। समुन्द्र की लहरों का शोर, ठंडी हवा, खुला आसमान...ऐसे में वाक करना बेहद आनंददायक होता है। इसके अलावा रेत वाली जगहों पर वाक करने का अपना फिटनेस सीक्रेट है, रेत में आपको अपने पैर उठाने में ज़रूरत से ज्यादा मेहनत लगती है जिससे आपका वर्कआउट लगभग डबल हो जाता है।“ वहीँ कोलकाता में रायमा को हॉट योग करना पसंद है। उन्होंने कहा कि कोलकाता में वो हैवी वर्कआउट को अक्सर मिस ही कर देती हैं इसलिए वो यहाँ हॉट योग का सहारा लेती हैं। उनका कहा है कि कोलकाता में उन्हें हॉलिडे वाली फीलिंग आती है इसलिए वो ज्यादा कुछ नहीं कर पाती।

रायमा सेन ने हमें आगे ये भी बताया कि रात को वो ऐसा क्या करती हैं कि इतनी फिट रहती है। वो जानेंगे लेकिन उससे पहले आप देखिये ये वीडियो जिसमें आपके पेट की चर्बी कम करने वाले खाने के बारे में बताया गया है।

रात को खाने के बाद ये करें

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आपको बता दें कि एक और चीज़ है जो रायमा मुंबई और कोलकाता दोनों जगह करती हैं और वो हैं घर पर after dinner walk रायमा ने कहा- मैं इन सब चीजों में बड़ी आलसी हूं, लेकिन मैं जानती हूं कि खाना खाने के बाद आपको तुरंत सोना नहीं चाहिए इसलिए मुंबई हो या कोलकाता मैं रात को डिनर के बाद घर पर ही वाक कर लेती हूं। पूरे घर में घूमती हूं और डस्टिंग का कपडा हाथ में रखती हूं, तो सफाई भी हो जाती है और मेरी हल्की सी walk भी।