चेहरे को जवां बनाने के लिए स्किन की देखभाल करना बहुत जरूरी है, लेकिन घर की जिम्मेदारियों को निभाते-निभाते हम अपने लिए कुछ खास नहीं कर पाते हैं। न हमारे पास पार्लर जाने का टाइम होता न इतने पैसे की हम महंगे-महंगे प्रोडक्ट खरीद कर लगा पाएं। मगर बिना पैसे खर्च किए अगर कुछ चीजों का ध्यान रखा जाए, तो हमें फायदा हो सकता है।
जी हां, हम काम करते-करते ही कुछ घरेलू नुस्खों को अपना सकती हैं। खासतौर पर, सर्दियों के मौसम में हमें सुबह उठकर जब सीधे रसोई का काम संभालना पड़ता है, तब मुंह धोने तक का समय नहीं मिल पाता है और हम पूरे दिन ढल नजर आते हैं।
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मगर आप छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देंगी, तो ये काम बहुत ही आसान हो सकता है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको न्यूट्रिशनिस्ट अपूर्वा अग्रवाल आसान टिप्स साझा कर रहे हैं, जिसे आप अपने डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं।
ज्यादा देर तक शावर न लें
कुछ लोगों को रोजाना सुबह नहाने की आदत होती है, लेकिन क्या आपको पता है कि ज्यादा देर तक नहाने से आपकी स्किन को नुकसान पहुंच सकता है। ज्यादा देर नहाने से हमारे शरीर को जरूरत से ज्यादा नमी मिलती है, जिससे शरीर की स्किन एलर्जी का शिकार हो सकती है।
कुछ एक्सपर्ट कहते हैं कि विंटर में डेली शॉवर लेना या ज्यादा देर तक पानी का इस्तेमाल करना हानिकारक हो सकता है। इसलिए कोशिश करें कि हम गर्म पानी से शावर लें और ज्यादा देर तक न लें।
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ओमेगा-3 पोषण युक्त आहार लें
अगर आप रूखी और बेजान त्वचा के लिए परेशान हैं, तो यकीनन आपके अंदर ओमेगा- 3 की कमी है। इसलिए अपने आहार में ओमेगा- 3 फैटी एसिड शामिल करें। हम फूड्स से लेकर वेजिटेबल युक्त ओमेगा-3 फैटी एसिड का इस्तेमाल कर सकते हैं। बेहतर होगा कि आप अलसी का तेल इस्तेमाल करें और रोजाना सुबह स्किन की मालिश करें।
बता दें कि अलसी में ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर मात्रा में पाया जाता है। साथ ही, अलसी में मौजूद ओमेगा -3 त्वचा को स्मूथ और लोचदार बनाए रखने के लिए कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है।
रोजाना सनस्क्रीन लगाएं
सनस्क्रीन एक ऐसी चीज है जिसके इस्तेमाल से आप धूप की हानिकारक किरणों से अपना बचाव कर सकती हैं। मगर कुछ लोग ऐसे होते हैं जो सर्दियों में सनस्क्रीन लगाना छोड़ देते हैं, लेकिन हमें बिल्कुल भी ऐसा नहीं करना चाहिए।
आप बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन लगाएं और अगर आपको हर दिन सनस्क्रीन लगाने की आदत है, तो इस बात का ध्यान जरूर रखें कि आपको शरीर के हर हिस्से पर सनस्क्रीन लगानी है। बेहतर होगा कि आप अच्छी क्वालिटी की विंटर सनस्क्रीन लगाएं।
ऑयल बेस्ड मॉइश्चराइजर लगाएं
हममें से बहुत लोगों को यह मिथ होता है कि ऑयली त्वचा वालों को मॉइश्चराइजर की जरूरत नहीं पड़ती है। मगर यह गलत है, आपकी स्किन टाइप कोई भी हो मगर आपको चेहरे पर मॉइश्चराइजर का प्रयोग हर मौसम में जरूर करना चाहिए।
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यह आपकी त्वचा को डीप नरिशमेंट करता है। ऐसे में ऑयली स्किन होने पर इस बात का कंफ्यूजन हमेशा रहता है कि किस तरह का मॉइश्चराइजर चेहरे के लिए बेस्ट है। आपको बता दें कि ऑयली त्वचा वालों को चेहरे पर जेल या वाटर बेस्ड मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए।
इस तरह आप अपनी स्किन की देखभाल कर सकती हैं। उम्मीद है कि आपको हमारा ये आर्टिकल पसंद आया होगा। इसी तरह के अन्य आर्टिकल पढ़ने के लिए आर्टिकल के नीचे आ रहे कमेंट सेक्शन में हमें कमेंट कर जरूर बताएं और जुड़े रहें हमारी वेबसाइट हरजिंदगी के साथ।
Image Credit- (@Freepik)
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