विटामिन डी की कमी से आपको हो सकती हैं ये स्किन प्रोब्लम्स

यह तो हम सभी जानते हैं कि विटामिन डी हेल्दी बोन्स और इम्यून सिस्टम के लिए बेहद ही जरूरी है। जब शरीर में विटामिन डी कम होने लगता है तो इसका असर सीधे तौर पर हमारी सेहत पर दिखाई देता है। लेकिन बहुत कम लोगों को इस बात की जानकारी है कि विटामिन डी स्किन के लिए भी उतना ही जरूरी है। विटामिन डी स्किन को यूवी डैमेज से एक प्रोटेक्शन प्रदान करता है। इतना ही नहीं, यह आपकी हेल्दी स्किन और बालों को मेंटेन रखने में भी मददगार है।

यही कारण है कि जब शरीर में विटामिन डी की कमी होती है तो इसका असर स्किन पर भी पड़ता है। विटामिन डी की कमी आपकी स्किन हेल्थ को प्रभावित कर सकती है। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको बता रही हैं कि विटामिन डी की कमी का असर आपकी स्किन पर किस तरह पड़ता है-

हो सकती है ड्राई स्किन

जब शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है तो इससे आपको स्किन में रूखेपन की समस्या हो सकती है। दरअसल, विटामिन डी स्किन हाइड्रेशन को बनाए रखने में मददगार है। इसलिए, इसकी कमी से आपको स्किन में रूखापन, रेडनेस या इचिनेस आदि की समस्या हो सकती है।

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एजिंग के साइन्स नजर आना

विटामिन डी की कमी से आपकी स्किन समय से पहले बूढ़ी नजर आ सकती है। दरअसल, विटामिन डी में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं और जब शरीर में इसकी कमी हो जाती है तो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ सकता है। जिससे आपकी स्किन पर फाइन लाइन्स व रिंकल्स आदि नजर आ सकते हैं। इतना ही नहीं, यह आपकी स्किन की इलास्टिसिटी को भी नेगेटिव तरीके से इफेक्ट कर सकती है।

ब्रेकआउट्स की शिकायत

अगर पिछले कुछ समय से आपको ब्रेकआउट्स या एक्ने की शिकायत हो रही है तो यह आपके शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण हो सकता है। दरअसल, विटामिन डी सीबम प्रोडक्शन के रेग्युलेशन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यही कारण है कि जब शरीर में विटामिन डी की कमी होती है तो इससे सीबम का ओवर प्रोडक्शन होता है और फिर आपको ब्रेकआउट्स या एक्ने का सामना करना पड़ता है।

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स्किन में पीलेपन का अहसास होना

जब शरीर में विटामिन डी की कमी होती है तो इससे आपकी स्किन कलर में भी हल्का बदलाव आ सकता है। हो सकता है कि आपको अपनी स्किन में पीलेपन का अहसास हो। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि विटामिन डी मेलेनिन के उत्पादन में शामिल होता है। जिसके कारण आपकी स्किन को रंगत मिलती है। इसलिए, जब इसकी कमी होती है तो स्किन का कलर पीला पड़ सकता है और आपकी स्किन सामान्य से अधिक पीली दिखाई देती है।

हेयर लॉस की शिकायत

विटामिन डी की कमी से आपके बाल अधिक झड़ सकते हैं। दरअसल, विटामिन डी हेयर ग्रोथ साइकल को काफी प्रभावित करता है और जब इसकी कमी होती है तो इससे हेयर हेल्थ पर नेगेटिव असर पड़ता है। जिससे आपको अपने बाल अधिक पतले नजर आने लगते हैं और हेयर लॉस भी सामान्य से अधिक होता है।

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