एक्सपर्ट से जानें बिगिनर्स के लिए कैसा होना चाहिए स्किन केयर रूटीन

त्वचा की सही तरीके से देखभाल करने के लिए स्किन केयर रूटीन फॉलो करना पड़ता है। स्किन केयर में किन चीजों को एड करना है, इस बात का भी पता होना चाहिए। त्वचा की देखभाल में जरा सी भी लापरवाही, स्किन को डैमेज बना देती है। चेहरे पर एक्ने, झाइयों और डार्क स्पॉट्स की समस्या होने लगती है। क्या आप भी इस बात को लेकर कंफ्यूज रहती हैं कि स्किन केयर कैसा होना चाहिए? खासतौर पर अगर आप बिनिगर हैं।

डॉ गीतिका अपने इंस्टाग्राम पर त्वचा से संबंधित जानकारी शेयर करती हैं। हाल ही में उन्होंने एक पोस्ट के जरिए बिगिनर्स के लिए स्किन केयर रूटीन बताया है। चलिए जानते हैं त्वचा की देखभाल करने का तरीका।

क्लींजिंग से करें शुरुआत

• हमारी स्किन कवर नहीं रहती है, जिसके कारण त्वचा पर धूल और गंदगी जम जाती है। चेहरे को साफ करने के लिए क्लींजिंग जरूरी है।
• जेंटल क्लींजर का उपयोग करें। यह त्वचा को साफ कर मॉइश्चर को बनाए रखने का काम करता है। इस बात का भी ध्यान रखें कि स्किन टाइप के अनुसार क्लींजर का उपयोग करें।
• अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो जेल बेस्ड क्लींजर का उपयोग करें। ड्राई स्किन के लिए क्रीम से बने क्लींजर फायदेमंद होते हैं। वहीं, अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो त्वचा पर फ्रेगनेंस फ्री क्लींजर का उपयोग करें।
• दिन में दो बार फेस क्लींज करें। सुबह और रात को सोने से पहले चेहरा साफ करें। सैलिसिलिक और ग्लाइकोलिक एसिड जैसे इंग्रेडिएंट्स से बने क्लींजर खरीदें।

मॉइश्चराइजर लगाएं

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• अपने स्किन केयर रूटीन में मॉइश्चराइजर को जरूर शामिल करें। इस स्टेप को कभी भी स्किप न करें। मॉइश्चराइजर के उपयोग से आपकी स्किन हाइड्रेट और बैलेंस रहती है। केवल ड्राई ही नहीं, हर स्किन टाइप के लिए मॉइश्चराइजर का उपयोग करना जरुरी है।
• अगर आप ड्राई स्किन की समस्या से जूझ रहे हैं, तो त्वचा पर क्रीम बेस्ड मॉइश्चराइजर का उपयोग करें। ऑयली स्किन पर भी मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल किया जाता है। ऑयली स्किन के लिए जेल से बने मॉइश्चराइजर का उपयोग करना चाहिए। अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो खुशबूदार मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करने से बचें।

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सनस्क्रीन का करें उपयोग

• अगर आप बिगिनर हैं, तो अपने स्किन केयर रूटीन में सनस्क्रीन को जरूर शामिल करें। यह प्रोडक्ट स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।
• साथ ही, त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए भी सनस्क्रीन का उपयोग करने से फायदा होगा। इसके इस्तेमाल से चेहरे पर झुर्रियां नहीं होती हैं और फाइन लाइंस भी नजर नहीं आती हैं।
• स्किन डिजीज से बचने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल किया जाता है। सनस्क्रीन के भी टाइप होते हैं। आपको सनस्क्रीन में एसपीएफ 30 या इससे अधिक खरीदना चाहिए। ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन भी त्वचा के लिए फायदेमंद है।

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इन बातों का रखें ध्यान

• अगर आप भी बिना पैच टेस्ट किए बगैर त्वचा पर किसी भी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करती हैं, तो यह एक गलत आदत है। किसी भी प्रकार की एलर्जी और सेंसिटिविटी से बचने के लिए पैच टेस्ट करना जरूरी होता है।
• आपको हमेशा एक ही स्किन केयर रूटीन को फॉलो करना चाहिए। फर्क नजर आने में समय लगेगा, इसलिए धैर्य बनाए रखें। खासतौर पर, रेटिनॉइड्स और केमिकल एक्सफोलिएंट जैसे ट्रीटमेंट के लिए।
• आपको पता होना चाहिए कि कौन से इंग्रेडिएंट्स त्वचा को किस तरह से फायदा पहुंचाते हैं, जैसे रेटिनॉयड्स का इस्तेमाल एंटी एजिंग के लिए किया जाता है।
• स्किन को हेल्दी रखने के लिए डाइट से लेकर लाइफस्टाइल का खास ध्यान रखना चाहिए। डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करें।

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