बदलते मौसम के साथ त्वचा पर भी असर पड़ता है। खासतौर पर मौसम के साथ बढ़ता हुआ प्रदूषण त्वचा को बहुत ज्यादा खराब कर देता है। ऐसे में अगर आप भी इस समस्या का सामना कर रहे हैं, तो अपने स्किन केयर रूटीन में आपको ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो आपकी त्वचा को डिटॉक्सिफाई करें। इस बारे में एक पोस्ट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर चित्रा आनंद ने अपने इंस्टाग्राम पर शेयर की है। वह कहती हैं, "सर्दियों के मौसम में त्वचा को डिटॉक्सिफाई करना बहुत ज्यादा जरूरी है। इस मौसम में त्वचा पर डेड स्किन की एक परत जम जाती है। स्किन पोर्स में भी डस्ट पार्टिकल्स जम जाते हैं। ऐसे में त्वचा में पिंपल्स हो जाते हैं और त्वचा बहुत अधिक ड्राई हो जाती है। "
अपनी पोस्टा में डॉक्टर चित्रा ने बताया है कि कैसे आप अपनी त्वचा को उचित प्रकार से डिटॉक्सिफाई कर सकती हैं। सहि विधि जानने के लिए लेख को अंत तक पढ़ें।
1. चीनी का सेवन कम करें
आपकी त्वचा पर आपके खानपान का गहरा असर पड़ता है। डॉ. चित्रा का कहना है कि चीनी का अधिक सेवन त्वचा की चमक कम कर सकता है और एजिंग स्पॉट्स व फाइन लाइंस को बढ़ा सकता है। इसे रोकने के लिए चीनी की मात्रा कम करें और सुबह उठते ही गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पिएं। यह एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक है, जो त्वचा में प्राकृतिक चमक लाता है और शरीर को अंदर से साफ करता है।
2. सही क्लींजर का उपयोग करें
त्वचा को डिटॉक्सिफाई करने के लिए सही क्लींजर का चयन करना महत्वपूर्ण है। सल्फेट-फ्री क्लींजर का उपयोग करें, जो त्वचा को गहराई से साफ करता है और पोर्स में जमी गंदगी को हटाता है। यदि आप मेकअप करती हैं या नियमित रूप से बाहर जाती हैं, तो क्लींजिंग जेल या मिसेलर वॉटर का इस्तेमाल करें। ये उत्पाद आपकी त्वचा को ताजगी और स्वच्छता प्रदान करते हैं।
3. कोल्ड कंप्रेसर तकनीक अपनाएं
सर्दियों में थकी हुई और सूजी हुई त्वचा को राहत देने के लिए कोल्ड कंप्रेसर एक बेहतरीन उपाय है। इसके लिए आप आइस फेशियल कर सकती हैं या बाजार में उपलब्ध कूलिंग शीट मास्क का उपयोग कर सकती हैं। ग्रीन-टी और एलोवेरा जेल बेस्ड शीट मास्क आपकी त्वचा के लिए सबसे बेहतर विकल्प हो सकते हैं। ये त्वचा को तुरंत ठंडक और आराम पहुंचाते हैं।
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4. त्वचा को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी
हाइड्रेटेड त्वचा न केवल स्वस्थ दिखती है, बल्कि उम्र बढ़ने के संकेतों को भी कम करती है। हाइड्रेशन के लिए हायलूरॉनिक एसिड युक्त फेस सीरम, ओवरनाइट हाइड्रेटिंग फेस मास्क और फेशियल ऑयल्स का इस्तेमाल करें। ये उत्पाद त्वचा को नमी प्रदान करते हैं और इसे मुलायम व कोमल बनाते हैं।
5. त्वचा को एक्सफोलिएट करें
सर्दियों में बहुत अधिक एक्सफोलिएशन से बचें, क्योंकि यह त्वचा को और अधिक रूखा बना सकता है। 15 दिन में एक बार माइल्ड और विटामिन-सी बेस्ड फेस स्क्रब का उपयोग करें। आप घर पर ही संतरे, पपीते या अंगूर का स्क्रब तैयार कर सकती हैं। ये प्राकृतिक स्क्रब त्वचा को साफ करने के साथ उसे पोषण भी देते हैं।
6. सूरज की किरणों से बचाव करें
सर्दियों में भी सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा को बचाना जरूरी है। बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन लगाएं, जो त्वचा को यूवी किरणों से बचाने के साथ ही उसे सर्दियों की कठोरता से भी सुरक्षा प्रदान करती है।
सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए सही ब्यूटी रूटीन अपनाना बेहद जरूरी है। ऊपर बताए गए इन आसान टिप्स को अपनी स्किन केयर रूटीन में शामिल करें और ठंड के मौसम में भी अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखें।
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Image Credit- Freepik
Story Source- Dr Chytra | Dermatologist | Instagram
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