नींद की कमी, खराब खान-पान की आदत और बदलते लाइफस्टाइल का असर हमारे बालों की सेहत पर भी पड़ता है। जिससे बाल भारी मात्रा में टूटने, पतले और समय से पहले सफेद होने लगते हैं। बालों की सेहत बिगड़ने पर हम महंगे शैंपू और ट्रीटमेंट लेने की तरफ दौड़ते हैं। लेकिन मनचाहा असर नहीं दिखने पर परेशान हो जाते हैं।
आयुर्वेद में कई बड़ी-बड़ी बीमारियों का इलाज बताया गया है, लेकिन क्या आप जानती हैं यह बालों की सेहत को सुधारने में भी मदद कर सकता है। आयुर्वेद के कुछ टिप्स को अपनाकर आप अपने बालों को काला, लंबा और घना बना सकती हैं। बालों की आयुर्वेदिक स्पेशल केयर के टिप्स डॉ. चैताली राठौड़ ने अपने सोशल मीडिया पर शेयर किए हैं. डॉ. चैताली राठौड़ ने BAMS किया है।
हेल्दी बालों के लिए कौन-से आयुर्वेदिक टिप्स अपनाएं?
एक्सपर्ट ने बालों की स्पेशल आयुर्वेदिक केयर के लिए तीन सुपर सीड्स का इस्तेमाल करने की सलाह दी है।
तिल के बीज
एक्सपर्ट के मुताबिक, तिल के बीजों में ऐसे तत्व होते हैं जो बालों की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। तिल के बीजों का सेवन भोजन में मिलाकर भी किया जा सकता है। अगर आपके बाल रूखे और सूखे हैं तो आप तिल का तेल भी अपने बालों में लगा सकती हैं।
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मेथी के बीज
मेथी के बीज बालों के झड़ने को कम करने में मदद और मजबूती भी दे सकते हैं। मेथी के बीजों का कंडीशनर बालों में लगाना फायदेमंद माना गया है।
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मेथी के बीज का कंडीशनर कैसे बनाएं?
मेथी के बीजों का कंडीशनर बनाने के लिए सबसे पहले 8 से 10 ग्राम बीजों को पानी में भिगोकर रात भर छोड़ दें। भीगे हुए बीजों का पेस्ट बना लें और फिर उसे बालों की जड़ों में लगा लें। मेथी के बीज से बनी पेस्ट को स्कैल्प पर 30-45 मिनट तक लगाकर रखने के बाद पानी से धो लें। यह एक नेचुरल कंडीशनर की तरह काम करेगा। लंबे, घने और काले बालों की सेहत के लिए मेथी के बीज फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
अलसी के बीज
अलसी के बीज ओमेगा-3, विटामिन-ई से भरपूर होते हैं। यह इंफ्लेमेशन को कम करने और बालों के साथ स्कैल्प को साफ करने में मदद करते हैं। अलसी के बीज डैंड्रफ की परेशानी से भी छुटकारा दिलाने में फायदेमंद हो सकता है।
अलसी के बीज का हेयर मास्क कैसे बनाएं?
हेयर मास्क बनाने के लिए एक-चौथाई कप अलसी के बीज ले लें। फिर उन्हें पानी डालकर तब तक उबालें, जब तक लिक्विड गाढ़ा ना हो जाए। अब इस लिक्विड में एक चम्मच नींबू का रस डालें और अच्छे से मिला लें। लिक्विड जैसे ही जेल में बदल जाए, उसे गैस से उतार दें और ठंडा होने के लिए छोड़ दें। ठंडा होने के बाद जेल को स्कैल्प में लगाएं और कुछ देर बाद पानी से धो दें।
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हेल्दी बालों के लिए अन्य टिप्स
- काले, घने और लंबे बालों के लिए विटामिन डी, विटामिन बी भी जरूरी माने जाते हैं। क्योंकि इनकी कमी से बाल बेजान हो जाते हैं और झड़ने लगते हैं। विटामिन बी के लिए पोषक तत्वों का सेवन करना चाहिए और विटामिन डी के लिए सूर्य की रोशनी लेनी चाहिए।
- हेल्दी फैट्स भी बालों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। हेल्दी फैट्स- घी, तिल, अलसी, जैतून और नारियल के तेल से मिल सकते हैं।
- बालों को जड़ों से मजबूत बनाने में आयरन मदद कर सकता है। ऐसे में अपनी डाइट में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।
अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit: Freepik
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