स्टीम लेते समय इन चीजों को करेंगे शामिल तो जल्द ठीक होगा जुकाम

ठंड के मौसम में अक्सर लोगों को खांसी-जुकाम आदि की शिकायत रहती है। अक्सर जुकाम होने पर लोग दवाई का सेवन करते हैं। लेकिन इसके साथ-साथ भाप लेने से अतिरिक्त फायदा मिलता है। इससे आपकी नाक खुलती है और आप अधिक बेहतर तरीके से सांस ले पाते हैं, जिससे आप खुद को रिलैक्स्ड महसूस करते हैं। हालांकि, यह देखने में आता है कि लोग जुकाम से राहत पाने के लिए सिर्फ पानी से ही भाप लेते हैं।

यह सच है कि पानी की भाप से राहत मिलती है, लेकिन अगर आप पानी में कुछ चीजों को शामिल करते हैं तो इससे यह भाप और भी अधिक इफेक्टिव हो जाती है। तो चलिए इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको बता रही हैं कि जुकाम से राहत पाने के लिए भाप लेते समय आप किन-किन चीजों को पानी में डाल सकते हैं-

अजवाइन को करें शामिल

अगर आपको कोल्ड है और आप स्टीम ले रहे हैं तो ऐसे में पानी में एक से दो चम्मच अजवाइन को शामिल करना अच्छा रहता है। अजवाइन एंटी-ऑक्सिडेंट रिच है और इसमें एंटी-इन्फ्लमेट्री गुण भी पाए जाते हैं। जिसके कारण अगर अजवाइन की भाप ली जाए तो ऐसे में यह चेस्ट कंजेशन को दूर करने के साथ-साथ सर्दी से भी राहत दिलाते हैं। इसके लिए आप एक बर्तन में पानी और अजवाइन डालकर उबलने दें। जब भाप निकलने लगे तो गैस को बंद कर लें और एक टॉवल की मदद से भाप लें।(सर्दियों में अजवाइन का सेवन करें)

तुलसी को पानी में डालें

अगर आपके घर में तुलसी का पौधा है तो ऐसे में आप जुकाम से निपटने के लिए तुलसी के पानी की भाप भी ले सकते हैं। खांसी-जुकाम में लोग तुलसी व अदरक की चाय पीना भी काफी पसंद करते हैं। ठीक उसी तरह, तुलसी की भाप भी बेहद लाभकारी होती है। इसके लिए आप एक बर्तन में पानी, व तुलसी के पत्ते डालकर उबालें और फिर गैस बंद करके उस पानी से भाप लें।(अदरक की चाय के फायदे)

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अजवाइन, हल्दी व तुलसी को करें शामिल

अगर आप एक ऐसी रेमिडी चाहती हैं, जिससे आपको जल्द ही असर नजर आए तो यह आप यह उपाय अपनाएं। इसके लिए आप एक बर्तन में पानी लें। अब इसमें एक चम्मच अजवाइन, आधा चम्मच हल्दी व कुछ तुलसी के पत्ते डालकर पानी को उबलने दें। अब गैस बंद करें और तौलिए से अपना फेस कवर करते हुए भाप लें। आपको पहली बार में ही अंतर नजर आएगा।

अजवाइन व अदरक

ठंड के मौसम में अदरक का सेवनआपको मौसमी बीमारियों से बचाने में मदद करता है। लेकिन अगर आपको जुकाम है तो आप पानी में अजवाइन के साथ-साथ अदरक को भी शामिल कर सकते हैं। इसके लिए आप पहले थोड़ी सी अदरक लेकर उसे कद्दूकस कर लीजिए। अब आप इस कद्दूकस की हुई अदरक को पानी में डालें। साथ ही आप इसमें एक चम्मच अजवाइन भी डालें। इन पानी की महक काफी स्ट्रांग होती है और इससे जुकाम के साथ-साथ साइनस व हल्के सिरदर्द से भी काफी राहत मिलती है।

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तो अब आप जब भी स्टीम लें तो इन चीजों को उसमें शामिल करना ना भूलें। साथ ही, इस आर्टिकल के बारे में अपनी राय भी आप हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं।

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Image Credit- pixabay, shutterstock