खट्टी डकार से हैं परेशान तो अपनाएं ये टिप्स, मिलेगी राहत

बाहर का खाना और फास्‍टफूड लाइफस्‍टाइल का अब एक हिस्‍सा बन चुका है। बहार का खाना टेस्टी तो लगती है लेकिन, कभी-कभी पेट का बैंड भी बज जाता है। जैसे-पेट में गैस हो जाना, डाइजेस्टिव सिस्‍टम सही से काम नहीं करना, आदि। अगर इन सब से बच भी जाते हैं तो खट्टी डकार का आना तय ही समझे, और एक बार नहीं बार-बार खट्टी डकार का सामना करना पड़ जाता है। बार-बार खट्टी डकार की आने से सिचुएशन भी ऑक्‍वर्ड हो जाती है। मगर ऐसा भी नहीं है कि इस परेशानी से बचा नहीं जा सकता है। कुछ ऐसे घरेलू उपाय होते हैं जिसके माध्यम से खट्टी डकार के आने की परेशानी को दूर किया जा सकता है। आज इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कैसे घरेलू उपचार के द्वारा इसे रोका जा सकता है।

सौंफ और इलाची

कहा जाता है कि सैंफ के साथ मिश्री का सेवन करने से खट्टी डकार सही हो जाती है। वैसे सौंफ को पाचन तंत्र के लिए सही माना जाता है। ये पेट की गैस को भी दूर करता है। इलाइची भी सौंफ से कम नहीं है। इलायची खाने से पेट से जुड़ी कई परेशानिया दूर हो जाती हैं और पाचन क्रिया भी बेहतर रहती है। हां, 1 से अधिक इलाइची का सेवन ना करें।

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नींबू पानी

खट्टी डकार को दूर करने के लिए नींबू पानी बेस्ट उपाय है। अक्सर सुबह में उठाते ही खट्टी डकार आती है तो एक गिलास पानी के साथ नींबू रस मिलाकर पी लीजिए। इसे पीते ही खट्टी डकार की समस्या चुटकी में दूर हो जाएगी। आप चाहें तो इसमें कला मानक भी मिक्स कर सकते हैं।(एसेंशियल ऑयल के ये हेल्थ बेनिफिट्स)

दही

दही भी बार-बार डकार आने की परेशानी को दूर कर सकता है। इसे आप कई तरीके से आहार में शमिल कर सकते हैं। इसमें आप नमक डालकर या इसका घोल बना कर या फिर इसे आप ऐसे ही खा सकते हैं। ये खट्टी डकार के साथ पेट की गैस के परेशानी को भी दूर करता और पेट को ठंडक भी मिलती है।(ये 5 फूल कर सकते हैं कई बीमारियों का इलाज)

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इसे भी ध्यान रखें

• जल्दबाजी में कभी भी खाना ना खाए।
• अधिक नमक और तेल वाला खाना खाने से बचें।
• खाना खाने के बाद अच्छे से पानी पिए।(मखाने खाने के फायदे)

नोट: ये लेख सिर्फ आपके जानकारी के लिए है। आप इस मामले में डॉक्टर से भी सलाह लें सकते हैं।

इसी तरह अदरक, पुदीना पत्ता कैमोमाइल टी और गुड़ को भी खट्टी डकार से दूर करने के लिए सही उपाय माना जाता है। अगर आप बार-बार खट्टी डकार से परेशान है तो इसका सेवन कर सकते हैं।

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