प्रेग्नेंसी में करवाचौथ का व्रत रखने वाली महिलाएं इन बातों का रखें खास ध्यान

Karwa Chauth Vrat During Pregnancy: करवा चौथ का व्रत शादीशुदा महिला के लिए बहुत अहम होता है। महिलाएं व्रत रख कर अपने पति की लंबी उम्र की दुआ करती हैं। ये निर्जला व्रत होता है।, यही वजह है कि जो महिलाएं प्रेग्नेंट होती हैं उन्हें व्रत रखने के लिए मना किया जाता है। लेकिन, ये व्रत साल में एक बार आता है और बात जब पति की लंबी उम्र की हो तो महिलाएं व्रत छोड़ना नहीं चाहती हैं। ऐसे में अगर कोई गर्भवती महिला करवा चौथ का व्रत रखने का सोच रही हैं, तो एक्सपर्ट के बताए इन टिप्स के साथ व्रत को आसान और हेल्दी बना सकती हैं। इस बारे में जानकारी दे रही हैं Dr Mrs Debjani Banerjee, In Charge Dietetics, PSRI Hospital

प्रेग्नेंसी में करवा चौथ का व्रत कैसे रखें? (Things pregnant women should keep in mind while karwa chauth fasting)

• एक्सपर्ट के मुताबिक प्रेग्नेंट महिलाओं को सरगी में पौष्टिक फूड्स का सेवन करना चाहिए । दूध, मेवे और नारियल पानी लेना न भूलें। इससे आपको दिनभर एनर्जी मिलेगी और कमजोरी महसूस नहीं होगी। सरगी में ऑयली फूड खाने से बचें।
• प्रेग्नेंट महिलाओं को निर्जला व्रत नहीं रखना चाहिए। अगर गर्भवती महिलाएं करवा चौथ व्रत के दौरान लंबे समय तक खाना नहीं खाती हैं, तो बच्चे को नुकसान हो सकता है। इसलिए कुछ देर पर फल खाते रहना चाहिए। शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। छाछ, नारियल और पानी जैसे हेल्दी ड्रिंक का सेवन करना चाहिए। इससे आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी और बच्चे की सेहत पर भी आंच नहीं आएगी।

• प्रेग्नेंसी में वैसे भी पहले ही महिलाओं के शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है। ऐसे में इस दौरान उन्हें ज्यादा भागदौड़ से बचना चाहिए। जितना हो सके आराम करें और ,भरपूर नींद लें । इससे मां और बच्चे, दोनों की सेहत पर असर नहीं पड़ेगा।
• व्रत खोलने के बाद ऑइल फ्राइड खाना खाने से बचें। साथ ही, चाय और कॉफी पीने से भी बचना चाहिए।, इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है। जब भी व्रत खोलें पानी पी कर ही खोलें। आप नारियल पानी और, नींबू पानी भी पी सकती हैं। व्रत खोलने के बाद फल खाना फायदेमंद हो सकता है।
• अगर आपकी प्रेग्नेंसी में किसी तरह की कोई कॉम्प्लिकेशन है, तो व्रत रखने से बचना चाहिए या व्रत रखने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
• एक्सपर्ट कहती हैं कि अगर प्रेग्नेंट महिलाओं को व्रत के दौरान किसी भी तरह की दिक्कत महसूस होती है, तो तुरंत गाइनेकोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए।

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