शरीर से एनर्जी चूस लेती हैं खाने-पीने की ये चीजें, भूल से भी न करें सेवन

Foods That Can Drain Your Energy: ऊर्जा पाने के लिए सही खानपान जरूरी है। अक्सर कमजोरी, थकान दूर करने के लिए हम खाना खाते हैं। ये हमारे लिए फ्यूल का काम करता है, लेकिन कई ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें खाने के बाद हमें सुस्ती, थकान महसूस होने लगती है। कई बार तो लोगों को मालूम ही नहीं चलता की आखिर उन्हें एनर्जी की कमी क्यों महसूस हो रही है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो आज हम आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में जानकारी दे रहे हैं जो आपके शरीर से एनर्जी को खत्म कर देते हैं।

शरीर से एनर्जी चूस लेती हैं खाने-पीने की ये चीजें (What foods take your energy away)

• हाई सोडियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने से शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है। दरअसल ज्यादा नमक का सेवन करने से यूरिन डिस्चार्ज ज्यादा होता है। इससे ऊर्जा की कमी, थकान,सिर दर्द की समस्या हो सकती है।
• रिफाइंड शुगर भी शरीर से एनर्जी चूस लेती है। पेस्ट्री, कैंडी, शुगरी ड्रिंक्स में रिफाइंड शुगरकी मात्रा पाई जाती है। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल स्पाइक होता है जिससे थकान महसूस हो सकती है।

• कैफीन का सेवन अक्सर लोग एनर्जी बूस्ट करने के लिए करते हैं लेकिन इससे नींद ना आने की समस्या होने लगती है। खराब नींद की वजह से थकान और सिर दर्द हो जाता है। इसके अलावा इससे डिहाइड्रेशनकी समस्या भी होने लगती है।
• तला हुआ और फास्ट फूड भी आपकी ऊर्जा खत्म कर सकता है। दरअसल इनमें आम तौर पर फैट्स की अधिक मात्रा होती है और फाइबर की मात्रा कम होती है , ये दो कारण हैं जो आपके पाचन को धीमा कर सकते हैं। धीमा पाचन ऊर्जा में वृद्धि में देरी हो सकती है।

• शराब का सेवन भी शरीर को डिहाइड्रेट करता है। इससे आपकी नींद भी बाधित होती है और ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ता है जिससे ऊर्जा में कमी आती है।

यह भी पढ़ें-अगर बढ़ रहा है कोलेस्ट्रॉल तो Expert के बताए ये टिप्स करेंगे मदद

अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी हो तो इसे फेसबुक पर शेयर और लाइक जरूर करें। इसी तरह के और भी आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़े रहें हर जिंदगी से। अपने विचार हमें आर्टिकल के ऊपर कमेंट बॉक्स में जरूर भेजें।

Image Credit- Freepik