सीजनल एलर्जी होना बेहद ही आम बात है, लेकिन यह एलर्जी अक्सर काफी परेशान कर सकती है। इससे छींक आने से लेकर आंखों में खुजली होना और नाक बहना आदि समस्याएं हो सकती है। इस परेशानी से निजात पाने के लिए अक्सर हम सभी दवाइयों का सेवन करते हैं। लेकिन हर बार ओवर-द-काउंटर दवाओं का सेवन करना अच्छा नहीं माना जाता है, क्योंकि इससे आपको कुछ साइड इफेक्ट्स जैसे नींद आना आदि का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में नेचुरल उपायों को अपनाना यकीनन एक अच्छा विचार है।
जी हां, ऐसी कई हर्बल रेमिडीज होती हैं, जो सीजनल एलर्जी से निपटने में मददगार है। चूंकि ये उपाय पूरी तरह से नेचुरल हैं, इसलिए इनसे किसी भी तरह के साइड इफेक्ट होने की संभावना काफी कम होती है। आप हल्दी से लेकर अदरक तक, कई तरह की चीजों का सहारा लेकर सीजनल एलर्जी को आसानी से मैनेज कर सकती हैं। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको कुछ ऐसी ही हर्बल रेमिडीज के बारे में बता रही हैं जो सीजनल एलर्जी को कम कर सकती हैं-
अदरक
सीजनल एलर्जी होने पर अदरक का सेवन करना यकीनन एक अच्छा विचार है। अदरक में ना केवल एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रोपर्टीज होती हैं, बल्कि यह एक नेचुरल एंटीहिस्टामाइन के रूप में कार्य करता है। यही वजह है कि सीजनल एलर्जी से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए आप अदरक का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप पानी में एक इंच ताजा अदरक का टुकड़ा डालकर उसे उबाल लें। अब इसे छानकर और इसमें नींबू व शहद डालकर पीएं।
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हल्दी
सीजनल एलर्जी होने पर हल्दी का सेवन करना काफी अच्छा माना जाता है। दरअसल, हल्दी में कर्क्यूमिन होता है, जो अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। यही वजह है कि इससे सीजनल एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके सेवन के लिए गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर और शहद डालें और सोने से पहले पिएं। इसके अलावा, आप हल्दी के साथ काली मिर्च का सेवन भी कर सकते हैं।
पुदीने की चाय
पुदीने में मेन्थॉल होता है, जो एक डिकॉन्गेस्टेंट के रूप में काम कर सकता है। अगर एलर्जी की वजह से आपको सांस लेने में समस्या हो रही हैं या फिर आपकी नाक बंद हो गई है तो ऐसे में पुदीने की चाय का सेवन करें। इसके लिए ताज़े या सूखे पुदीने के पत्तों को 10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएं और फिर इसे छानकर पी लें।
कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रोपर्टीज होती हैं, जो सीजनल एलर्जी को कम करने में मदद करते हैं। इससे आपको खुजलीदार आंखों व बहती नाक जैसे लक्षणों से आराम मिलता है। इसके लिए आप 1-2 चम्मच सूखे कैमोमाइल फूलों को 5-10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएं। अब आप एलर्जी के लक्षणों से आराम और राहत के लिए सोने से पहले छान लें और पिएं।
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