यह रिलैक्सेशन तकनीक हैं बिल्कुल Useless जानिए

स्ट्रेस कई रास्तों से आपके जीवन में जगह बना सकता है। कभी काम की अधिकता तो कभी पर्सनल लाइफ की प्रॉब्लम्स आपको तनावग्रस्त कर सकती हैं। आज के लाइफस्टाइल में यूं तो कुछ हद तक तनाव हर किसी के जीवन में होता ही है, लेकिन जब तनाव बहुत अधिक बढ़ जाता है तो इसका आपके जीवन और स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। ऐसे में तनाव को मैनेज करने के लिए आपको कुछ तरीकों को अपनाना पड़ता है। हालांकि जब आप स्ट्रेस मैनेजमेंट या रिलैक्सेशन तकनीक के तरीकों के बारे में खोजेंगी तो आपको अपने घर से लेकर दोस्तों व इंटरनेट से ढेर सारी सलाह और जानकारी मिल जाएगी। हम इन सलाहों पर बिना सोचे-समझे विश्वास कर लेते हैं और फिर उन तकनीक को फॉलो करने लगती हैं। लेकिन जब हमें इससे कोई लाभ नहीं होता तो समझ नहीं आता कि गड़बड़ कहां हो गई है। तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसी ही रिलैक्सेशन तकनीक के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें फॉलो करने से कोई खास लाभ नहीं होता-

फ्रस्टेशन को शेयर करना

दिन भर में अपने स्ट्रेस को दूर करने के लिए अक्सर हम उसे अपने पार्टनर या फिर किसी बेस्ट फ्रेंड से शेयर करते हैं। शार्ट टर्म में आपके तनाव को दूर करने में यह तकनीक भले ही काम आए, लेकिन लॉन्ग टर्म के रूप में आप इसे बतौर रिलैक्सेशन तकनीक नहीं अपना सकतीं। दरअसल, जब आप हर दिन अपनी समस्याएं दूसरों से शेयर करती हैं तो एक समय के बाद सामने वाला व्यक्ति आपकी परेशानी को सुनने में ही रूचि नहीं रखता। इसके अलावा, इस तरह आपके प्रति दूसरों की राय व सोच भी बदल सकती है। इसलिए बेहतर होगा कि आप हर दिन अपनी जिन्दगी व प्रॉब्लम की शिकायत करने की जगह उसके समाधान पर फोकस करें।

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चीजें फेंकना

यह भी कुछ महिलाओं की आदत होती है। जब वह खुद को बहुत अधिक तनाव, दबाव या फिर गुस्से में होती हैं तो खुद को शांत करने के लिए अपने आसपास की चीजें फेंकने लगती है। यह रिलैक्सेशन तकनीक किसी भी लिहाज से सही नहीं कही जा सकती। सबसे पहले तो इससे आपको या दूसरों को चोट लगने की संभावना रहती है। वहीं, इससे आपको काफी नुकसान भी होता है। हो सकता है कि आपके भीतर तनाव के कारण अत्यधिक गुस्सा हो। ऐसे में आप चीजों को तोड़ने या फेंकने की जगह एक इंटेस वर्कआउट करें। इससे आपका गुस्सा काफी हद तक शांत हो जाएगा। इसके अलावा, आप अगले दिन या अगले सप्ताह के लिए टू डू लिस्ट भी बना सकती हैं। इससे आप काफी हद तक तनाव के कारणों को दूर कर सकती हैं।

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हर्बल सप्लीमेंट्स का उपयोग करना

हालांकि कुछ हर्बल सप्लीमेंट्स तनाव और डिप्रेशन से कुछ हद तक लड़ने में कारगर है, लेकिन फिर भी इसे बतौर रिलैक्सेशन तकनीक इस्तेमाल करना पूरी तरह से सही नहीं कहा जा सकता। अगर आप खुद से ही हर्बल सप्लीमेंट्स लेना शुरू करती हैं तो इससे आप पर नकारात्मक असर हो सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप अरोमाथेरेपी का इस्तेमाल करें, क्योंकि इसका कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं होता। वहीं अगर आप हर्बल सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल कर रही हैं तो इसके सेवन से पहले आप डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें।

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