लहसुन हमारी किचन में मौजूद एक ऐसा हर्ब है, जो पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण हेल्थ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इसे खाने से पेट में गैस और जोड़ों में दर्द की समस्या दूर होती है। साथ ही यह हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए रोजाना खाली पेट लहसुन खाने की सलाह दी जाती हैं। लेकिन प्रेग्नेंसी में लहसुन खाना चाहिए या नहीं? क्या लहसुन के औषधीय गुण प्रेग्नेंसी में रोगों से लड़ने में मदद कर सकते हैं? लहसुन खाने से होने वाले बच्चे को तो कोई नुकसान नहीं होगा? ज्यादातर प्रेग्नेंट महिलाओं के मन में ये सवाल रहते हैं। अगर आप भी प्रेग्नेंट है और लहसुन को लेकर आपके मन में भी इस तरह के सवाल हैं तो इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें, क्योंकि शालीमार स्थित फोर्टिेस हॉस्पिटल की डाइटिशियन सिमरन सैनी आपके इन सवालों का जवाब दे रही हैं।
सिमरन सैनी का कहना है कि ''लहसुन को आप थोड़ी मात्रा में अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं या प्रेग्नेंसी के दौरान सिर्फ 1 लहसुन की कली खा सकती है। इस तरह से लहसुन लेना पूरी तरह से सुरक्षित होता है और यह हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है। इसमें मौजूद एलिसिन नामक तत्व कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बैलेंस करने में मदद करता है। साथ ही यह प्रेग्नेंसी में फंगल और बैक्टीरियल इन्फेक्शन, कोल्ड और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं को होने की संभावना को भी रोकता है। लेकिन ध्यान रहें कि इसे ज्यादा मात्रा में नहीं लिया जाना चाहिए।''
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प्रेग्नेंसी में लहसुन खाने के फायदे
प्री-एक्लेम्पसिया
यह समस्या तब होती है, जब ब्लड प्रेशर हाई होता है, जो कुछ प्रेग्नेंट महिलाओं को प्रभावित करता है। लहसुन को ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए जाना जाता है
इन्फेक्शन का खतरा होता है कम
प्रेग्नेंसी के दौरान, हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है और इन्फेक्शन होने की अधिक संभावना होती है और सर्दी और फ्लू होने का खतरा होता है। लहसुन हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ता है और इसे शरीर में बढ़ने से रोकता है, इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार है।
बाल झड़ना रोकेें
कई महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान बालों के झड़ने की समस्या होती है। लेकिन लहसुन के सेवन से इस समस्या को रोका जा सकता है। इसमें एलिसिन होता है जो बालों को झड़ने से रोकने के लिए बहुत मददगार होता है।
थकान कम करें
प्रेग्नेंसी के दौरान थकान होना एक आम समस्या है, लेकिन लहसुन के सेवन से इसे दूर किया जा सकता है। इसके अलावा लहसुन खाने से प्रेग्नेंसी के दौरान चक्कर और उल्टी आने की समस्या से भी राहत मिलती है।
प्रेग्नेंसी में ज्यादा लहसुन खाने के नुकसान
- लहसुन के कई फायदे हैं लेकिन इसे ज्यादा मात्रा में खाने से कई नुकसान भी हो सकते हैं।
- लहसुन ब्लड को पतला करने के लिए जाना जाता है। अगर आप इसका सेवन ज्यादा मात्रा में करती हैं तो यह डिलीवरी के दौरान नॉर्मल से अधिक ब्लीडिंग का कारण बन सकता है। फिर चाहे डिलीवरी नॉर्मल हो या सिजेरियन।
- ब्लड क्लॉटिंग दवाओं को लेने पर लहसुन सप्लीमेंट नहीं लेने की सिफारिश की जाती है। यह इंसुलिन को प्रभावित करता है जो ब्लड शुगर के लिए अच्छा नहीं होता है।
- ज्यादा मात्रा में लहसुन खाने से डाइजेस्टिव सिस्टम से जुड़ी समस्याएं हो सकती है, लेकिन हर किसी का शरीर इसके प्रति अलग तरीके से प्रतिक्रिया करता है।
अब तो आपको समझ में आ गया, प्रेग्नेंसी में सीमित मात्रा में लहसुन खाना सेहत के लिए अच्छा हो सकता है। लेकिन फिर भी इसे खाने से पहले एक बार अपनी डॉक्टर से संपर्क कर लेंश् क्योंकि हर किसी का शरीर अलग तरह का होता है। ऐसी और जानकारी के लिए HerZindagi से जुड़े रहें और हमारे फेसबुक पेज पर कमेंट करना न भूलें।
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