Green Vs Black Tea: वजन घटाने के लिए कौन सी चाय ज्यादा बेहतर है?

Black Tea Vs Green Tea:अक्सर हेल्थ कॉन्शियस लोग वजन मेंटेन करने के चलते दूध वाली चाय को स्किप करके या तो ग्रीन टी पीते हैं या फिर ब्लैक टी पीते हैं। इन दोनों ही चाय को दूध वाली चाय से काफी ज्यादा बेहतर माना जाता है। हालांकि, कुछ लोगों का सवाल होता है कि दोनों चाय में से कौन सी चाय वजन घटाने में ज्यादा कारगर है? आइए इस बारे में जानते हैं एक्सपर्ट से। इस बारे में जानकारी दे रही हैं Dr Mrs Debjani Banerjee, Incharge Dietetics, PSRI Hospital

ब्लैक टी- ब्लैक टी वजन घटाने में काफी कारगर साबित हो सकती है। इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर में ऑक्सीडेशन को रोकते हैं। इसमें मौजूद पॉलीफेनॉल नाम का एंटीऑक्सीडेंट पाचन को सही रखताहै। मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने चर्बी घटाने और एक्स्ट्रा कैलोरी को बर्न करने में मदद मिलती है। एक्सपर्ट कहती हैं कि काली चाय पी कर वजन मेंटेन किया जा सकता है लेकिन याद रखने वाली बात ये है कि इसमें कैफीन की भी मात्रा होती है जिसका ज्यादा सेवन करने से कई तरह की दिक्कत हो सकती है। इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही पिएं।

ग्रीन टी- ग्रीन टी को भी वजन घटाने में सहायक माना जाता है। इसमें कैटेचिन होता है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और वजन घटाने में मदद करता है। माना जाता है कि कैटेचिन शरीर के अंदर मौजूद एक्स्ट्रा फैट्स को सफलतापूर्वक नष्ट कर सकता है। इस चाय में विटामिन बी, फोलेट, मैग्नीशियमऔर फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल कम करने के सात हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है।

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दोनो में से कौन ज्यादा बेहतर

वजन घटाने के लिहाज से दोनों एक दूसरे से कम नहीं है। दोनों ही चाय के अपने-अपने फायदे हैं। एक्सपर्ट कहती हैं कि हेल्दी रहने के लिए दूध वाली चाय की जगह पर दोनों में से कोई भी एक चाय लेना फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, इनका सीमित मात्रा में सेवन करने से ही फायदा मिलना मुमकिन है।

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