यूटीआई होने पर इन चीजों से करें दोस्ती और इनसे बनाएं दूरी, मिलेगी राहत

यूटीआई यानी की यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन, यह एक बहुत आम शिकायत है। हालांकि ये समस्या महिलाओं में अधिक देखने को मिलती है लेकिन ऐसा नहीं है कि पुरुषों में इसका खतरा नहीं होता है। यह एक बैक्टीरियल इंफेक्शन है जो यूरीन ट्रैक्ट से होते हुए ब्लैडर तक पहुंचता है। कुछ महिलाओं को तो इस समस्या का सामना महीने में 2-3 बार करना पड़ता है। इसकी वजह से कई बार ब्लैडर में सूजन भी देखने को मिलती है। यूटीआई होने पर डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी है। इसके अलावा भी जानकारी के अभाव में महिलाएं कई सारी चीजें ऐसी करती हैं जो असल में यूटीआई को और बढ़ाती हैं। कई ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से यूटीआई की समस्या हो सकती है।

यूटीआई होने पर कुछ चीजों को अपनी डाइट में तुरंत शामिल करना चाहिए तो कुछ चीजों और आदतों से पूरी तरह दूरी बनानी चाहिए। इस बारे में डाइटीशियन नेहा महाजन ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर जानकारी दी है। आइए इस बारे में जानते हैं।

यूटीआई के कारण

• डायबिटीज, मेनोपॉज (मेनोपॉज डाइट) और भी कई वजहों से यूटीआई की समस्या हो सकती है।
• ब्लैडर में ज्यादा देर तक यूरिन रखने से भी यूटीआई की दिक्कत हो सकती है।
• अनप्रोटेक्टेड सेक्स से भी यूटीआई की समस्या हो सकती है।
• हाइजेन मेंटेंन न करना इसका एक बड़ा कारण है।
• पब्लिक वॉशरूम का इस्तेमाल करने की वजह से भी यूटीआई की शिकायत सामने आ सकती है।
• दवाईयों के रिएक्शन की वजह से भी ऐसा हो सकता है।

क्या करें?

• यूटीआई होने पर अपनी डाइट में प्रोबायोटिक्स जरूर शामिल करें। इससे कब्ज की समस्या नहीं होती है।
• पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं। सही मात्रा में पानी न पीना भी यूटीआई की समस्या का एक विशेष कारण है।
• शुगर फ्री क्रैनबेरी जूस पिएं। यह यूरिन इंफेक्शन के खतरे को कम करता है।
• सेक्शुअल रिलेशनशिप के बाद यूरिन करें।
• पर्सनल हाइजीन का पूरा ख्याल रखें। पब्लिक वॉशरूम का इस्तेमाल करते वक्त सजग रहें।

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यहां देखें एक्सपर्ट का पोस्ट

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क्या न करें?

• खट्टे फलों को अवॉइड करें। इससे यूरिन इंफेक्शन का खतरा बढ़ता है।
• बिल्कुल टाइट कपड़े न पहनें। इस तरह के कपड़े पहनने से भी यूटीआई हो सकता है।
• ज्यादा मसालेदार भोजन से बचें। इससे पाचन संबंधी दिक्कते तो होती ही हैं साथ ही ये यूरिन इंफेक्शन का भी कारण बनता है।
• कॉफी, एल्कोहल और कैफीन युक्त पेय पदार्थों से दूर रहें।
• यूरिन को ज्यादा देर तक रोककर न रखें। यह यूटीआई का मुख्य कारण है।
• अगर आपको शुगर है तो शुगर लेवल बिल्कुन न बढ़ने दें।

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