हाथों से बर्तन धोने से तनाव होता है दूर, मिलते हैं ऐसे ही 5 फायदे

हालांकि हम से ज्‍यादातर लोगों के घरों में बर्तन साफ करने के लिए मेड आती है, और एक दिन भी अगर मेड नहीं आती हैं तो हमें घबराहट होने लगती है। लेकिन क्‍या आप जानती हैं कि जो लोग खुद से बर्तनों को साफ करते हैं, उन्‍हें अपने हाथों से धोना आपको काफी दिलचस्‍प तरीके से फायदा पहुंचा सकता है। जी हां अगर आप भी उन लोगों में से एक है जिन्‍हें गंदे बर्तनों के ढेर को देखकर चक्‍कर महसूस होने लगते है, तो बर्तनों को निकालने की संख्‍या कम करनी शुरू करें। केवल उन जरूरी बर्तनों को रखें जिन्‍हें आपका रोजाना न काम नहीं चल सकता है। यह आपके काम को बचाएगा और आपको इस चिकित्सीय और स्वास्थ्यप्रद कार्य को नियमित रूप से पूरा करने की दिनचर्या में आसानी होगी।  

बहुत से लोग अपनी शाम को बहुत ही समान तरीके से बिताते हैं: काम से या दैनिक कामों से घर जाना, भोजन के लिए फ्रिज में कुछ ढूंढना, फिर अंत में खाने के लिए बैठना। दिन भर काम के बाद खाना बनाना कुछ के लिए थकावट भरा होता है, तो किसी के लिए आराम। एक बात से तो ज्यादातर लोग सहमत हैं, वह यह है कि खाने के बाद बर्तनों को धोना शाम का विशेष रूप से मजेदार हिस्सा नहीं है। लेकिन कहा जाता है, हाथों से बर्तनों को धोना वास्‍तव में हमारी हेल्‍थ के लिए फायदेमंद हो सकता है। हममें से जिन लोगों को हाथ से बर्तन धोने पड़ते हैं, उनके लिए यह काम कोई ऐसी चीज नहीं है, जिसके लिए हम आमतौर पर तत्पर रहते हैं। लेकिन, बर्तनों को साफ करना इतना भी बुरा नहीं है - इससे वास्तव में रिलैक्‍स महसूस होता है। जी हां वास्तव में बर्तनों को हाथों से साफ करने के बहुत सारे फायदे  हैं।

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तनाव का स्तर कम होना

फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि हाथ से बर्तन धोना माइंडफुलनेस से जुड़ा है। मनोविज्ञान टूडे के अनुसार, "माइंडफुलनेस वर्तमान में एक्टिव, खुले ध्यान की एक स्थिति है।" आमतौर पर, इसका मतलब है कि आप उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आप वर्तमान में कर रहे हैं। हाथों से बर्तन धोने से आप वर्तमान पर ध्यान देने के लिए पर्याप्त ध्यान केंद्रित करते हैं। हम आपको सिंपल तरीके से बताते हैं कि बर्तन धोते समय आप जिस माइंडफुलनेस का अनुभव करते हैं, वह "अच्छी तरह से बेहतर होने, तनाव के लेवल को कम करने और यहां तक कि आपकी इम्‍यून सि‍स्‍टम को बढ़ाता है।" बस उन प्लेटों और बॉउल को धोने के लिए पानी के तापमान, साबुन की सुगंध और सर्वोत्तम तकनीक पर ध्यान दें।

एलर्जी से बचाएं

आप इस बात को मानो या न मानो, लेकिन स्वीडिश अध्ययन के अनुसार, विशेष रूप बच्‍चों को बर्तनों के कारण एलर्जी होने की संभावना अधिक होती है। लेकिन हाथों से बर्तनों को धोने से एक्जिमा और अस्थमा की समस्याओं को दूर रखा जा सकता हैं। कथित तौर पर, इसके पीछे का कारण हानिकारक बैक्‍टीरिया के साथ-साथ बर्तनों द्वारा प्रतिरक्षा-प्रणाली को मजबूत करने वाले कीटाणुओं को हटाना है।

रिलेशनशिप में सुधार

21 वीं शताब्दी में घरेलू कामों को वितरित करने से न केवल समय की बचत की जा सकती है, बल्कि रिश्तों में भी सुधार किया जा सकता है, खासकर जब बर्तन धोने की बात आती है। कथित तौर पर, समकालीन परिवार परिषद (CCF) की एक रिपोर्ट में कहा गया है जो महिलाएं बर्तनों को धोते समय ग्रीस छोड़ देती हैं, उनमें रिश्ते की संतुष्टि कम और संघर्ष अधिक होता है। इसका असर उनकी सेक्स लाइफ पर भी पड़ता है। कपलकी खुशी इस घर का काम एक साथ करने में है।

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सिखाता है जीवन कौशल 

जबकि हमारे पास 21 वीं सदी में अपने अधिकांश दैनिक कार्यों को पूरा करने के लिए उन्नत उपकरण हैं, जो कार्य करने में सक्षम होने के साथ-साथ स्वयं को एक स्वतंत्र और बहु-प्रतिभाशाली बनाता है। किसी संकट की स्थिति में, आप फंस नहीं पाएंगे और स्थिति को अपने आप से निपटने में सक्षम होंगे। इसके अलावा, बच्चों को छोटे घरेलू कामों जैसे कि बर्तन साफ करना, बिस्तर बनाना, धूल उड़ाना जैसे काम दिखाई देने के परिणामों को समझने में मदद करते हैं।

पर्यावरण के अनुकूल

अंतिम लेकिन किसी भी तरह से कम नहीं, हाथ से बर्तन धोना पर्यावरण के लिए अत्यधिक फायदेमंद है। जहां एक ओर, कुछ लोग कपड़े या बर्तन साफ करते में समय अधिक पानी बर्बाद कर सकते हैं, वहीं इसे सही तरीके से करने से आप पानी और ऊर्जा अपव्यय से बच सकते हैं। धोने का सबसे अच्छा तरीका सबसे पहले बचे हुए खाने को साफ करना और उन्हें साबुन के पानी से भरे सिंक में भिगोना है। इसके साथ, आपको भोजन को खुरचने के लिए अतिरिक्त पानी बर्बाद नहीं करना होगा। अब, बस साबुन और सफाई स्पंज के साथ बर्तन साफ करें।

अब जब आपकी मेड नहीं आए तो घबराए नहीं बल्कि अपने हाथों से बर्तन को साफ कर लें। क्‍योंकि इससे आपको इतने सारे फायदे मिल सकते हैं। 

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