गैस की वजह से हो रहा है सिर में दर्द? अपनाएं ये आयुर्वेदिक टिप्स

गैस, अपच और कब्ज की वजह से पेट में दर्द और ऐंठन जैसी कई परेशानी होती हैं। अक्सर लोगों को लगता है कि पेट में बनने वाली गैस या इनडाइजेशन की वजह से सिर्फ पेट में ही दर्द हो सकता है लेकिन ऐसा नहीं है। गैस की वजह से सिर दर्द की समस्या भी हो सकती है। डिहाइड्रेशन, भूख, स्ट्रेस या फिर सर्दी लगने की वजह से सिर में दर्द होता है। इसके साथ ही गैस के कारण भी सिर में दर्द हो सकता है। कुछ भी खाने के बाद गैस या ब्लोटिंग होने का सीधा संबंध खाना ठीक से न पचने से है। इनडाइजेशन हमारे स्वास्थ्य पर सीधा असर डालता है।

आयुर्वेद में डाइजेशन को सुधारने और गैस की वजह से होने वाले सिरदर्द को दूर करने के कई उपाय बताए गए हैं। इस बारे में हमने न्यूट्रिशनिस्ट और आयुर्वेदिक काउंसलर, चारुल वर्मा से बात की और उनसे जाना कि किन आयुर्वेदिक टिप्स की मदद से गैस की वजह से होने वाले सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।

गुनगुना पानी पिएं

गैस की वजह से होने वाले सिरदर्द को दूर करने का यह एक आसान नुस्खा है। गुनगुना पानी डाइजेस्टिव सिस्टम को सुधारता है। इससे डाइजेशन अच्छा होता है। पूरा दिन थोड़ा-थोड़ा गुनगुना पानी पिएं। खासकर, खाने के लगभग 15-20 मिनट बाद गुनगुना पानी पिएं।

मसालों का रखें ध्यान

हमारे किचेन में ही कई ऐसे मसाले मौजूद हैं जो डाइजेशन के लिए अच्छे होते हैं। अगर आप खाना बनाते समय इन मसालों का उपयोग करेंगी तो आपका डाइजेशन धीरे-धीरे बेहतर होता जाएगा और गैस नहीं बनेगी। अदरक, जीरा, लहसुन, अजवाइन, हींग और हल्दी डाइजेशन में मदद करते हैं।

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स को अवॉइड करें

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीना भले ही ज्यादातर लोगों को अच्छा लगता है लेकिन असल में यह हमारे पाचन तंत्र को कमजोरी करती हैं। इनसे पेट में अधिक गैस बनती हैं इसलिए इन्हें अवॉइड करें।

रोजाना एक्सरसाइज करें

गैस बनने का या गैस की वजह से सिरदर्द होने का एक कारण हमारी रोजमर्रा की लाइफ में फिजिकली एक्टिविटी का कम होना है। अगर आप रोज एक्सरसाइज करेंगी, योग(योग के फायदे) करेंगी तो अपने आप गैस बनना कम होगा। इसलिए इसे अपने रूटीन में जरूर शामिल करें।

नाभि अभ्यंग

गैस हटाने के लिए नाभि अभ्यंग यानी नाभि के आस-पास मसाज करें। कैस्टर ऑइल या तिल के तेल से नाभि के आस-पास क्लॉक वाइज डायरेक्शन में 5-10 मिनट मसाज करें। इससे डाइजेस्टिव सिस्टम में ब्लड सर्कुलेशन सुधरेगा। गैस और ब्लोटिंग से छुटकारा मिलेगा।

यह भी पढ़ें- कब्‍ज से तुरंत राहत पाने के लिए आजमाएं ये 3 थेरेपी

यह है एक्सपर्ट की राय

यह भी पढ़ें- एक्‍सपर्ट टिप्‍स : बदहजमी के लिए अपनाएं ये 10 रामबाण घरेलू उपचार

अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

Image Credit:Freepik