थायरॉइड लेवल को बैलेंस करने में मदद कर सकती है यह चाय

हमारे शरीर के सही तरह से फंक्शन करने में कई हार्मोन्स काम करते हैं। थायरॉइड हार्मोन इन्हीं में से एक है। थायरॉइड हार्मोन इंबैलेंस होने पर कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। आज के समय में थायरॉइड हार्मोन में उतार-चढ़ाव बहुत आम हो गया है। खासकर, महिलाओं में यह ज्यादा देखने को मिल रहा है।

थायरॉइड लेवल को मैनेज करने के लिए जहां डॉक्टरी सलाह बहुत जरूरी है। वहीं, खान-पान में कुछ खास चीजों को शामिल कर भी इसे कंट्रोल में किया जा सकता है। यहां हम आपको एक खास हर्ब से बनने वाली ऐसी ही चाय के बारे में बता रहे हैं। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

थायरॉइड लेवल को मैनेज करने के लिए पिएं अश्वगंधा की चाय

• हाइपोथायरॉइड में अश्वगंधा की चाय फायदेमंद मानी जाती है।
• हाइपोथायरॉइड में थायरॉइड ग्लैंड से निकलने वाले हार्मोन की मात्रा कम हो जाती है।
• इसकी वजह से वजन बढ़ना, पीरियड्स का अनियमित होना औरकब्ज जैसी समस्याएं हो सकती है।
• हाइपोथायरॉइड को मैनेज करने के लिए अश्वगंधा की चाय फायदेमंद मानी जाती है।
• आयुर्वेद में अश्वगंधा का इस्तेमाल सालों से किया जाता रहा है। इसमें एंटी-स्ट्रेस, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।
• एक्सपर्ट के मुताबिक, अश्वगंधा की चाय कोर्टिसोल लेवल को कम करती है और थायरॉइड हार्मोन के लेवल को मैनेज करती है।
• इसके अलावा, शरीर में मौजूद बाकी हार्मोनल इंबैलेंस को भी अश्वगंधा कंट्रोल करता है।
• शरीर में सेक्स हार्मोन्स के लेवल को भी यह मैनेज कर सकता है।
• अगर आपको थकान महसूस होती है, अक्सर कमजोरी लगती है, तो इसकी चाय फायदेमंद हो सकती है।
• गुग्गुलु और अश्वगंधा का एक साथ इस्तेमाल भी थायरॉइड के लिए लाभकारी होता है।

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कैसे बनाएं अश्वगंधा की चाय?

सामग्री

• अश्वगंधा- 1/4 टीस्पून
• पानी- 1 कप

विधि

• पानी में अश्वगंधा मिलाएं।
• इसे आधा हो जाने तक उबालें।
• इसे रात को सोने से पहले या डिनर के आधे घंटे बाद पिएं।

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