सिर्फ 1 चम्‍मच ये चीज रोजाना खाएं, दिखेंगी उम्र से 10 साल जवां

हर महिला चाहती है कि उसकी त्‍वचा बढ़ती उम्र में भी निखरी, फ्लॉलेस और जवां दिखाई दें। अगर आपकी भी यही इच्‍छा है तो यह आर्टिकल आपके लिए है। आज हम आपको 1 चम्‍मच घी खाने के स्किन से जुड़े फायदों के बारे में बता रहे हैं।

जी हां, अगर आप अपने स्किन केयर रुटीन को सही रखने के साथ ही अपनी डाइट में देसी घी को शामिल कर लेंगी, तो आपको कुछ ही दिनों में चेहरे पर जवां निखार दिखाई देगा। हालांकि, गाय का शुद्ध घी हर भारतीय घर के भोजन का हिस्सा हैं लेकिन भागती-दौड़ती लाइफ में हमने इन्हें कहीं पीछे छोड़ दिया है।

त्‍वचा के लिए शुद्ध देसी घी

घी, जिसे कई लोग 'लिक्विड गोल्ड' के रूप में भी जानते हैं, स्पष्ट मक्खन का एक रूप है जिसे आमतौर पर क्रीम से मथने वाले मक्खन को उबालकर तैयार किया जाता है। घी स्वास्थ्य के लिए अपने कई लाभों और पाक तैयारियों में इसके उपयोग के लिए जाना जाता है। इसे 'हेल्‍दी फैट' माना जाता है और सेल पुनर्जनन और उपचार को बढ़ावा देकर शरीर को हेल्‍दी रखने में मदद करता है।

घी त्वचा के बेहतर स्वास्थ्य को भीतर से बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। घी के सेवन से त्वचा के लिए एक मॉइश्‍चराइजिंग प्रभाव हो सकता है क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और एक प्राकृतिक क्लीन्जर की तरह काम करता है। यह त्वचा की टोन, रंगत में सुधार लाने और उम्र बढ़ने के संकेतों जैसे फाइन लाइन्‍स और झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकता है।

देसी घी खाने से सिर्फ फैट बढ़ता है यह बात सही नहीं है। घर पर बनाकर तैयार किया गया देशी घी अमृत समान गुणों का खजाना होता है।

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घी का सेवन करने का तरीका

• एक गिलास गर्म पानी लें और उसमें एक चम्मच शुद्ध घी डालें।
• अच्छी तरह से हिलाकर खाली पेट सेवन करें।
• फिर इसके बाद आधे घंटे तक कुछ और न खाएं।

सुझाव: आप इस पेय का अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए टीस्पून ऑर्गेनिक हल्दी पाउडर मिलाकर भी इसका सेवन कर सकती हैं।

त्वचा के लिए घी खाना: यह कैसे मदद करता है?

• त्वचा के लिए घी खाने के कई फायदे हैं। ये सभी लाभ प्राकृतिक हैं, जो आहार में गाय के घी के नियमित और प्रतिबंधित उपयोग पर दिखाई देते हैं। त्वचा पर कुछ प्रीमियम घी लाभ हैं-
• घी में विटामिन ए, ई और डी, सटीक मात्रा में होते हैं। ये तीनों तत्‍व त्वचा के अनुकूल विटामिन्‍स और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करते हैं, जो त्वचा पर प्राकृतिक एंटी-एजिंग प्रभाव प्रदान करते हैं।
• डाइट में 1 चम्‍मच घी त्वचा को शाइनी बनाने का एक सरल लेकिन प्राकृतिक तरीका है। डाइट में रेगुलर घी त्वचा की रंगत निखारने में सहायक होता है।
• खाना पकाने में घी का इस्‍तेमाल त्वचा के दाग-धब्बों और झाइयों को कम करने का एक प्राकृतिक उपचार है।
• घी पाचन तंत्र में भरपूर मात्रा में ब्यूटायरेट की आपूर्ति करता है जो नियमित मल त्याग में मदद करता है जिसके परिणामस्वरूप शरीर से जमा विषाक्त पदार्थों को निकालता है। टॉक्सिन फ्री शरीर चमकती त्वचा को बढ़ावा देता है, जिससे फाइन लाइन, झुर्रियां, आंखों के नीचे काले घेरे आदि कम हो जाते हैं।

• त्वचा के लिए घी खाने के प्रीमियम लाभों में से एक इसकी त्वचा को शांत करने की क्षमता है। त्वचा पर घी की मालिश के अलावा, खाना पकाने में घी जलन पैदा करने वाले चकत्ते, एलर्जी और ड्राईनेस के इलाज में काफी प्रभावी है। घी आवश्यक फैटी एसिड से भी भरपूर होता है। इन (ओमेगा -3 और ओमेगा -6) फैटी एसिड की कमी से असमान और खुरदरी त्वचा हो सकती है।
• घी का सेवन आपकी त्वचा की नमी बनाए रखने की क्षमता में सुधार होता है।
• अपनी सुबह की चाय/कॉफी में घी मिलाएं और आप अपने पेय को एक मजबूत एनर्जी ड्रिंक में बदल देंगे। यह घी-पेय आपको रोमांचित रखेगा, आपकी भूख को नियंत्रित कर सकता है और आपकी कैलोरी की मात्रा को कम कर देगा, और वजन घटाने में आपकी मदद करेगा। स्वस्थ शरीर से ही स्वस्थ त्वचा और स्वस्थ मन का निर्माण होता है।
• डाइट में शुद्ध गाय का घी आपके शरीर में एंटीऑक्सीडेंट का हिस्सा जोड़ने के लिए उत्तम है, जो आपके इम्‍यून सिस्‍टम को अति-मजबूत रखने में मदद करता है। मजबूत इम्‍यूनिटी स्वस्थ बालों, कोमल त्वचा और झुर्रियों से मुक्त चेहरे की रेखा को बनाए रखने में मदद करती है।

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आप भी रोजाना 1 चम्‍मच घी को अपनी डाइट में शामिल करके त्‍वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रख सकती हैं। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। डाइट से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

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