மீன் கண்கள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன தெரியுமா? தெரிஞ்சுகோங்க

மீன் ஒரு சத்தான உணவு, மீன் மட்டுமல்ல, மீன் கண்களும் பாரம்பரிய இந்திய உணவு வகைகளில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். மீன் கண்கள் பல ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

பலர் மீன் கண்களை சாப்பிட விரும்புவதில்லை. சமைப்பதற்கு முன்பு அவற்றை அகற்றுகிறார்கள். ஆனால் மீன் கண்களில் சிறந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. மீன் கண்களில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன.

கண் பார்வை

மீன் கண்களில் வைட்டமின் ஏ அதிகமாக உள்ளது, இது நல்ல பார்வை மற்றும் ஆரோக்கியமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க உதவுகிறது.

இரத்த அழுத்தம்

மீன் கண்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. மீன் கண்களில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி நமக்கு நன்மை பயக்கும்.

எலும்பு வலிமை

மீன் கண்களை சாப்பிடுவது சரும ஆரோக்கியத்தையும் எலும்பு வலிமையையும் அதிகரிக்கிறது. இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

ஆட்டிசம்

மீன் கண்களை சாப்பிடுவது கண் கோளாறுகளைத் தடுக்க மிகவும் நல்லது. ஆட்டிசம் போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மீன் உதவுகிறது.

நினைவாற்றல்

ஆட்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு மீன் கண்களை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது நல்ல நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது.

நீரிழிவு

மீன் கண்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் நீரிழிவு நோயைக் குறைக்கின்றன. மீன் கண்களை சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வைட்டமின் டி மிகுதியாக இருப்பதால் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது.

புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க

மீன் கண்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. தனித்துவமான சுவை மற்றும் அசாதாரண ஊட்டச்சத்து நன்மைகளைக் கொண்ட மீன் கண்களை உங்கள் உணவில் நிச்சயமாகச் சேர்ப்பது மிகவும் நல்லது.